Come mangiare verdure Quando Odio Tutti loro

Se sei un mangiatore schizzinoso che disprezza le verdure, probabilmente già sapete che sono sani per voi e avete bisogno i nutrienti che forniscono per un'alimentazione equilibrata e una buona salute generale. Se il pensiero di ingoiare un pezzo di lattuga o un gambo di sedano è sufficiente per farvi gag, c'è ancora speranza per voi. Con la pletora di opzioni di cibo e ricette disponibili, sarete in grado di consumare alcuni dei vostri piatti preferiti e mangiare un vegetale o due. Istruzioni
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Date un'occhiata a tutte le verdure a vostra disposizione. Visitare un mercato degli agricoltori o negozio di specialità che porta una grande varietà di prodotti freschi per voi da scegliere. Date un'occhiata a un paio di verdure che non hai ancora sperimentato in modo che sia possibile determinare se c'è qualcosa che non hai provato che si potrebbe effettivamente godere.
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Partecipate a un corso di cucina o di visitare un chef privato. Fategli sapere del problema e vedere se ci sono eventuali abbinamenti che sono i vostri preferiti che si possono preparare con qualche verdura. Prova ricette realizzate con una varietà di spezie, salse e aromi che non si potrebbe avere sul vostro portaspezie. Forse si può godere di una pizza con cipolle carmelized o un medley di pasta che contiene pollo, formaggio, pasta e verdure cotte.
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cambiare la consistenza delle vostre verdure. Verifica se il tuo odio per le verdure non si basa esclusivamente sul gusto o sapore; pensare se la consistenza ti dà fastidio. Considerate cucinare gli spinaci e collocandolo all'interno di un involucro di tacchino o mescolato con puré di patate. Soffriggere le verdure per un fritto misto con riso e salsiccia o cuocere le verdure con il brodo per una zuppa.
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Continua a verdure di esempio non solo per tipologia ma stile di cottura fino a trovare qualcosa che ti piace. Mangia quello che si può fino a trovare un altro ortaggio che si può tollerare. Selezionare sempre verdure fresche. Frullare alcuni articoli insieme in un frullato di frutta per nascondere il sapore della verdura, pur consumando le vitamine e sostanze nutritive da loro.