Come rilasciare Muco

Uno dei segni rivelatori di un raffreddore è un naso congestionato . Muco raccoglie nella cavità nasale e passaggi del seno , il che rende difficile respirare . Ciò può causare altri problemi temporanei , ma fastidiosi come il russare di notte , che possono disturbare il sonno degli altri anche . Per fortuna, c'è un modo semplice per alleviare una testa soffocante senza farmaci . Cose che ti serviranno
doccia calda
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1

andare nella vostra stanza da bagno . Accendere la luce e chiudere la porta. Se ci sono finestre , assicurarsi che siano anche chiuse . Fare la doccia come al solito .
2

Ruotare il rubinetto fino a caldo . Si può avvolgere un asciugamano intorno a te , un passo fuori dalla vasca momentaneamente, e accendere il lavandino fino a caldo pure .
3

Torna in doccia , togliere l'asciugamano e lasciare la stanza ottenere vapore. Questo dovrebbe richiedere solo un minuto o due , a seconda delle dimensioni del vostro bagno .
4

Regolare la doccia a una temperatura confortevole . Stare sotto il flusso dell'acqua , e soffiarsi il naso sotto l' acqua , come se si stesse soffiando in un tessuto . Sciacquare il muco in malora.
5

Ripeti per rimuovere ogni residuo di muco . Risciacquare il naso per assicurarsi che sia pulito .