Le migliori idee per un basso contenuto di carboidrati prima colazione

Le migliori idee per una colazione a basso contenuto di carboidrati sono alcuni favoriti della tradizione colazione americana, ma gli altri pilastri devono essere lasciati alle spalle. In commensali e nelle case di tutto il paese, una colazione tipica, spesso include uova, pancetta e un lato di carboidrati come patate e /o un pezzo di pane tostato. Un altro onnipresente colazione americana è cereali con latte. Se siete su una dieta a basso contenuto di carboidrati, le uova e bacon possono stare, ma il resto deve andare. Uova, ecc

Fix pancetta e uova per una versione classica di una colazione a basso contenuto di carboidrati. Le uova sono facili e veloci da preparare e possono essere strapazzate, fritte, bollite o fatte in omelette e frittate. Uova e pancetta non contengono carboidrati, ma hanno abbastanza proteine ​​e grassi per mantenere il vostro appetito soddisfatto per ore.

Scramble alcune uova con peperoni jalapeno e messo in una tortilla basso contenuto di carboidrati. Inizio con qualche formaggio magro e salsa per un delizioso on-the-go colazione.
Jicama Hash Browns e un semplice Frittata

Jicama è spesso trascurato vegetale che può essere fritto in su, proprio come patate patate fritte. Sbucciare e affettare una jicama con una grattugia a mano o di un robot da cucina. Aggiungete un po 'di cipolla tagliata a dadini e soffriggere insieme in una piccola quantità di olio fino a quando bello e croccanti. Condire con sale e pepe.

Per andare con le patate fritte, fare una versione più piccola di una frittata. Tagliare una mezza tazza di prosciutto e una cipolla media. Rosolare in un po 'di olio in una piccola padella antiaderente. Una volta che le cipolle sono trasparenti, aggiungere due uova che sono stati picchiati, abbassate la fiamma e coprire. Lasciate le uova stabilite per circa 10 minuti. Una volta che hanno solidificato, togliere la frittata dalla padella e servire in spicchi. Questo è grande come gli avanzi anche se si desidera raddoppiare la ricetta. | Photos.com opzioni di frutta

Eat 1 tazza di Cantalupo a cubetti con 1 tazza di ricotta . Sebbene frutta contiene alcuni carboidrati, melone ha solo 15 grammi per tazza, che lo rende una scelta eccellente colazione. Cottage formaggio è ricco di proteine ​​e di calcio ed è ottimo abbinato al melone. Non solo questo pasto soddisfare la vostra golosità, manterrà soddisfatto per tutta la mattinata.

Mix alcune bacche in yogurt bianco. Scegli mirtilli, fragole, lamponi o qualsiasi bacca di vostra scelta. Bacche di ogni genere hanno bassi livelli di carboidrati, nonostante la loro dolcezza. Combina una mezza tazza di frutti di bosco con 1 tazza di yogurt magro per una colazione ricca di calcio, ricco di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati. Questo pasto contiene circa 15 grammi di carboidrati.