Proteine ​​B Idee

Le proteine ​​sono una parte molto importante di qualsiasi colazione equilibrata, tuttavia, la maggior parte delle persone solo proteine ​​associate con uova e carni. Anche se questi alimenti forniscono le più grandi fonti di proteine, è anche possibile ottenere una notevole quantità di proteine ​​da frutta e alcuni fast food. Se uno mangia una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, mentre a basso contenuto di cereali e zuccheri trattati raggiungerà il requisito 50g di proteine ​​facilmente senza la necessità di barrette proteiche e integratori. Uova
uova sono grandi in qualsiasi momento

uova, considerati un cibo miracoloso, sono estremamente versatili e nutrienti. Un uovo sodo viene fornito con un proprio involucro a forma di conchiglia, che lo rende un ottimo spuntino portatile per la prima colazione in viaggio. Le uova possono essere montata su, cotto e piegato con prosciutto, formaggio, cipolle e peperoni per una grande frittata colazione. In qualsiasi modo si prepararli, le uova sono una grande fonte di proteine ​​colazione.
Fruit
iperproteiche macedonia

Molti frutti contengono quantità significative di proteine ​​con semplici e complesse carboidrati che possono aiutare a cominciare la vostra giornata. Alcuni pezzi di frutta mista in alcuni yogurt può fare una colazione equilibrata, che è ricca di proteine. La maggior parte dei frutti per fare una grande prima colazione in viaggio, ma se avete più tempo di provare a preparare un po 'di insalata di frutta fatti in casa.
In giro
sana colazione burrito

In breve elenco di prodotti per la colazione veloce alimentari che sono ricchi di proteine ​​si trovano uova panini biscotti con formaggio e salsiccia, pancetta o prosciutto. È anche possibile raggiungere per i cibi facili e veloci, come uova sode, frutta a guscio e frittelle. Uno di questi elementi può essere una fonte importante di proteine ​​per la prima colazione.