Elenco di pranzo e la colazione Idee per bambini

nutrire i vostri figli colazioni e pranzi appetitosi senza sentirsi come un cuoco a tempo pieno. Quando freddo cereali per la prima colazione o il burro di arachidi e gelatina per il pranzo diventa la routine, è il momento di cucinare alcune nuove idee in cucina. Prima colazione e pranzo non devono essere avventure culinarie quotidiane, e con un paio di dispensa e frigorifero di prima necessità, si può dare ai vostri figli qualcosa di nuovo per guardare al futuro ad ogni pasto. Proteine ​​colazioni al sacco
uova sono ricchi di proteine ​​e vitamine E e B12.

Prova ad aggiungere più proteine ​​di pasti colazione dei vostri bambini con uova e latte di soia. Con solo una fetta di pane e un uovo, si può fare un pasto ai bambini chiamato "uovo nel buco" con il minimo sforzo. Utilizzare un cookie cutter o l'estremità aperta di un bicchiere per tagliare un medaglione circolare da una fetta di pane. Posare il pane in una padella antiaderente rivestito con spray da cucina, rompere un uovo nel buco del pane e del calore sul medio fino a cottura. Aggiungere un pizzico di sale per insaporire.

Se non c'è tempo per fare le uova, aggiungere proteine ​​e naturale dolcezza di una ciotola di cereali con latte di soia. Il latte di soia è in pianura, vaniglia e cioccolato sapori e confezioni in sette grammi di proteine ​​per porzione.
Pancake Potenza
Lasciate che i vostri bambini si riempiono crepes con frutti di bosco freschi o banane e le pesche.

Invece di una pila di frittelle pesanti irrorato di sciroppo zuccherino, provare a fare frittelle vostri bambini occuperanno senza il disagio di sentirsi troppo pieno. Frittelle svedesi, o crepes, condita con marmellata o composta di frutta sono l'ideale per una colazione leggera ma soddisfacente. Mescolare parti uguali uova e latte e aggiungere la farina per raggiungere una consistenza più spessa, ma colabile. Cucinare crepes a fuoco medio fino a doratura e top con la frutta preferita dei vostri figli e un pizzico di cannella e zucchero di sapore.

Frittelle gonfie sono anche uno dei preferiti per i bambini che sono cresciuti stanco di frittelle regolari. Frittelle di Puffy combinano latte, le uova, il burro e lo zucchero cotto in forno a una temperatura più alta. Questo piatto unico frittella richiede solo pochi minuti per preparare ed è più leggero rispetto alle normali, frittelle più densi. È possibile ricaricare queste frittelle con qualsiasi cosa, dalla frutta e muesli di yogurt e frutta a guscio.

Semplici asiatici al sacco
immagini verdure pre-tagliati in frigo per giorni occupati.

I vostri bambini amano tagliatelle, ma si vuole ad amare le verdure invece. Creare il meglio dei due mondi con riso e neve piselli cotti in un forno a microonde o pentolino. I vostri bambini potranno scoprire la dolcezza dei piselli di neve mentre godendo la semplicità di riso. È possibile ricaricare questo piatto con un cucchiaio pieno di salsa dolce-amaro o una spruzzata di salsa di soia per l'esaltazione del sapore.

È inoltre possibile mostrare ai vostri figli che la crema di formaggio non è solo per ciambelle. Utilizzare un tappetino sushi per diffondere il riso appiccicoso, crema di formaggio, avocado e cetrioli tagliati a julienne nel nori, o impacco alghe secche. Top con zenzero rasata fresco e servire con il tè verde per un pranzo conveniente con un apprezzamento per la cultura e sapori giapponesi.
Tagliatelle con benefici
Aggiungere le verdure preferite del vostro bambino a queste tagliatelle per un pranzo nutrizionalmente equilibrato.

Ricordate quelle tagliatelle che hai mangiato nella stanza dormitorio del college? Li trasformano in una scelta più sana per i vostri bambini con l'aggiunta di spinaci, fette di carota e baby mais. Utilizzare solo la metà del pacchetto sapore incluso con le tagliatelle e ti ridurre sostanzialmente i livelli di sodio. Basta cucinare spaghetti alla tenerezza desiderata - per circa tre minuti - e aggiungi le verdure per il brodo bollente

Buttered all'uovo tagliatelle sono anche uno dei preferiti per i bambini e si può rendere più nutriente quando li mescoli. con piselli surgelati e parmigiano. Piselli verdi sono ricchi di vitamine A e C, e il parmigiano aggiunge calcio e vitamina D. Scegliere fresco parmigiano grattugiato per ottimizzare un sapore fresco i vostri bambini potranno godere.