Come mangiare sano durante il viaggio in auto

non spostamento in auto non deve significare mangiare cibi non sani e aumentare di peso per voi e la vostra famiglia. Compresi spuntini sani e un'attenta pianificazione per il futuro vi permetterà di continuare il vostro sano regime di mangiare mentre navigate lungo nella vostra auto. Cose che ti serviranno
Piccolo cooler
non deperibile frutta
Cut-up verdure fresche
Frutta secca e noci
Attenzioni
Sugarless gum
Mostra più istruzioni
imballaggio per il vostro Road Trip
1

Piano di quello che mangerete. Dopo di imballare i vestiti e altre necessità che viaggiano, è il momento di pianificare i vostri spuntini auto e smette di mangiare durante il viaggio. E 'troppo facile fermarsi a mercati convenienza e fast food quando si ha fame. Ottenere il vostro dispositivo di raffreddamento piccolo pronto con un impacco di ghiaccio. Questo dispositivo di raffreddamento terrà la maggior parte dei vostri snack e bevande.
2

comprare frutta e verdura che sono preconfezionati freschi. Acquistare frutta a guscio e una selezione di frutta secca. Uvetta, mirtilli rossi secchi e albicocche sono molto nutrienti e vi darà l'energia mentre si guida. Aggiungete un po 'le mele e le arance in quanto possono rimanere non refrigerato per alcuni giorni. Caricare i vostri spuntini sani, e si è pronti a partire.
Piano 3

vostro pasto si ferma. Iniziate la giornata con una sana colazione che comprende proteine, frutta e pane tostato integrale. Quando arriva l'ora di pranzo ci si può fermare in un fast food. Questi luoghi di fast food hanno molte insalate e panini sani tra cui scegliere. Ignorare le patatine fritte, enormi hamburger e cibi fritti.
4

Munch se si ottiene sonno. Se vi trovate venendo sonno durante la guida, hanno un colore arancione o alcuni dei vostri noci e frutta secca. Mantenere idratato con acqua. Chewing gum senza zucchero ti tiene occupato e vigile. Se siete ancora sentite stanchi, uscire e sgranchirsi.
5

scegliere un posto per la cena, che offre buoni, selezioni sani di cibo. Mangiare un insalata, pollo o pesce, e verdure per il sostituto di patate o riso. Se si ha bisogno di un dessert, avere un po 'della vostra frutta secca o una mela. Dal momento che siete stati a mangiare sano per tutto il giorno, forse un frozen yogurt potrebbe essere una sorpresa.