Come sbarazzarsi di testa tensione

tensione Head è una malattia dolorosa che può causare mal di testa, emicrania, così come la vista e la sensibilità del suono. Tensione testa è generalmente causata da stress e può causare entrambi i lati della testa a dolermi. Tensione testa prolungato può anche portare a tensioni muscolari del collo e delle spalle che può causare dolore, rigidità e altri problemi di salute. E 'importante per la vostra salute per cercare di alleviare la tensione testa il più rapidamente possibile dopo che si verifica. Cose che ti serviranno
aspirina o ibuprofene
Ghiaccio acqua
Vetro: Dark, tranquilla sala
Pillow
Show More Istruzioni
1

Prendete una dose di aspirina o ibuprofene. Prendendo questo dosaggio al momento della comparsa della tensione testa può aiutare a evitare un mal di testa o emicrania peggio. Essa dovrebbe inoltre contribuire ad alleviare eventuali dolori muscolari o dolore associati alla tensione testa.
2

Adagiare in una stanza buia e silenziosa e cercare di rilassarsi. Prendere profondi respiri, anche con la testa appoggiata su un cuscino. Tenete gli occhi chiusi.
3

liberare la mente. Prova a rilassare il corpo, concentrandosi su ogni gruppo muscolare e rilasciando la tensione in ciascuna di esse. Continuare a fare respiri profondi.
4

Sip acqua ghiacciata. Riempire il bicchiere con acqua ghiacciata e sorseggiare lentamente, continuando a prendere respiri profondi, calmanti. L'acqua di ghiaccio contribuirà ad alleviare la tensione e non mancherà di tenere il vostro corpo idratato.