Diete glicemico

diete glicemico sono uno strumento per le persone a gestire i loro livelli di zucchero nel sangue. Non solo è uno strumento per i diabetici, ma può aiutare gli altri in perfetta salute per perdere peso. Ci sono diverse diete glicemici che possono portare alla perdita di peso. La riduzione dei carboidrati e aumento di proteine ​​lasciare persone sazi. Questo controlla l'appetito e assorbe più lentamente. Diete glicemico riducono il consumo di carboidrati lavorati, ma permette ai carboidrati integrali. Invece, c'è una particolare attenzione per l'eliminazione bianchi, carboidrati lavorati. South Beach Diet

Il South Beach Diet è una dieta glicemico. L'obiettivo è quello di ridurre i carboidrati e mangiare solo carboidrati salutari. La dieta South Beach ha tre fasi. L'obiettivo è quello di ridurre il desiderio di carboidrati e zuccheri trasformati e raffinati. La prima fase è rigorosa, con la maggior parte dei carboidrati provenienti da verdure e piccole quantità di alimenti come i fagioli e le patate dolci. La fase due consente di aggiungere in più alimenti che contengono carboidrati. La fase tre è la fase di manutenzione che permette di carboidrati sani con moderazione. La dieta South Beach sottolinea grassi sani e proteine ​​magre.
Dieta Atkins

La dieta Atkins è stata la dieta glicemica che ha stimolato una rivoluzione low-carb. La maggior parte dei cibi sono grassi, proteine ​​e fibre. La dieta Atkins è più alto contenuto di grassi rispetto alle altre diete glicemico. Mentre i carboidrati sono bassi e grassi e il contenuto proteico è elevato, la fame è notevolmente ridotto. Uno dei problemi con la dieta Atkins è che il mantenimento di elevati livelli di energia con carboidrati a basso può essere difficile.
La dieta Zona

La dieta Zona è più rigida rispetto alle altre diete glicemico. L'idea è quella di bilanciare la glicemia e perdere peso mangiando piccole quantità di proteine ​​e snack durante il giorno. Inoltre, alcuni carboidrati, come la maggior parte delle verdure, frutta e lenticchie dovrebbero essere consumati con la proteina. In contrasto con la dieta Atkins, la dieta Zona è più basso contenuto di grassi. Grassi buoni, come l'olio d'oliva, sono consentiti con moderazione.
Fenomeni dello zucchero Dieta

The Sugar Busters dieta aiuta a perdere peso con l'aggiunta di proteine ​​e grassi, che riduce voglia di zucchero. Mangiare più fibra è incoraggiata pure. Fenomeni dello zucchero coinvolge mangiare cereali integrali, frutta e verdura ricchi di fibre e proteine ​​magre. Il cibo mangiato su questo piano dovrebbe essere povera di grassi. Prestando attenzione a mangiare e non mangiare in certi momenti, come ad esempio andare a dormire, è necessaria.