Che cosa può aiutare a ridurre i sintomi di asma?

Ridurre i sintomi di asma richiederà importanti cambiamenti di vita che possono prendere un sacco di tempo e denaro quando si inizia. Alcuni dei cambiamenti non si andrà a beneficio se sono fatte solo una volta ogni tanto, ma dovrà essere parte di una routine quotidiana o settimanale. Si dovrà decidere se i benefici superano lo sforzo e il denaro di entrare nel processo. Go Shopping

La prima cosa che dovrete fare è acquistare gli strumenti necessari per iniziare la nuova asma riducendo stile di vita. Avrete bisogno di andare in un grande magazzino per comprare cerniera allergene o coperture in plastica per letti e cuscini. Avrete anche bisogno di un vuoto di HEPA, un deumidificatore e un condizionatore d'aria. Condizionatori da finestra dovrebbe fare bene. Poi acquistare un tappetino yoga, abbigliamento yoga e un DVD didattico o libro. In un negozio di alimentari, scorta di melanzane, pomodori, cetrioli, fagiolini, zucchine e pesce. Acquisto di altri ingredienti che vanno bene con questi elementi in modo che la pianificazione del pasto sarà più facile per voi. Quindi essere pronti per iniziare il primo giorno del vostro nuovo stile di vita.
Vivere una asma riducendo la vita

Mettere la plastica si estende su tutti i letti e cuscini, perché questo vi proteggerà contro gli allergeni. In estate, accendere il deumidificatore e condizionatore d'aria per evitare muffe e umidità elevata. Il bagno e la cucina avrà bisogno di un deumidificatore il most.There dovrà essere alcuni cambiamenti delle regole in casa che devono essere seguite in ogni momento. Prima di tutto, se sei un fumatore si dovrebbe iniziare a fare i cambiamenti necessari per uscire. Se non si fuma, si dovrebbe fare una regola che non si può fumare in casa, in quanto questo può scatenare asma attacks.Upon svegliarsi ogni mattina, si dovrebbe praticare una routine di yoga. Lo yoga si concentra sulla respirazione, che può contribuire a esercitare i polmoni in modo che possano funzionare correttamente nonostante l'asma. Non deve essere un ampio o avanzato routine di yoga. Esercizio di yoga per principianti per pochi minuti al giorno dovrebbe funzionare bene. Vestirsi nel tuo nuovo abbigliamento yoga, giaceva vostra stuoia di yoga sul pavimento, pop nel DVD didattico e ottenere started.Plan vostri pasti a contenere gli ingredienti specifici sopra elencati. Secondo Science Daily, i bambini che hanno consumato regolarmente questi ingredienti sofferto di meno asma symptoms.Repeat questi passaggi ogni day.Vacuum con il vostro nuovo aspirapolvere HEPA e pulito e senza polvere tutta la casa una volta alla settimana. Dopo questo modo, uscire di casa per qualche ora in modo che non vi da fastidio la polvere nell'aria.