Come ridurre addominale Gas

Gas può accumularsi nello stomaco o all'addome quando non esce dal corpo attraverso eruttazione e flatulenza. Questo accumulo di gas può causare gonfiore, disagio e dolore. Il gas è produce come sottoprodotto di alimenti che mangiate e di deglutizione troppa aria. Al fine di ridurre i gas addominale, è possibile indirizzare la vostra dieta, il modo di mangiare e bere e supplementi nutrizionali disponibili per migliorare la salute dell'apparato digerente. Istruzioni
1

Evitare di bere bevande gassate. Queste bevande possono aggiungere aria per lo stomaco e l'aumento di gonfiore e gas.
2

Ridurre il consumo di verdure a gas che producono e frutta. Broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, mele, pere e lattuga sono tutti noti per contribuire alla produzione di gas. Limitare o evitare questi cibi se si è affetti da gas.
3

Evitare le gomme da masticare e caramelle. Succhiare o masticare caramelle provoca la bocca per aprire e prendere in aria in eccesso.
4

Mangia lentamente e deliberatamente. Evitare ingoiando aria e prendere il vostro tempo durante la masticazione per evitare di ingoiare troppa aria.
5

prendere un integratore probiotico ogni giorno. Secondo il sito web di risorse Malattia Ambientale, i probiotici che contengono i batteri Bifantis hanno avuto successo nel risolvere problemi digestivi come il gas e gonfiore addominale. Integratori probiotici sono disponibili presso negozi di alimenti naturali e farmacie.