Come aggiungere fibra alla vostra dieta in polvere

Fibra può migliorare la funzione digestiva , aiutare nella perdita di peso e di gestione di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e il cancro . Fibra aiuta il corpo a digerire il cibo e di eliminare le tossine potenzialmente dannose . Mentre si consiglia di consumare fibre principalmente da mangiare frutta, verdura e cereali integrali si può tranquillamente aumentare il consumo di fibre con l'aggiunta di un supplemento di fibra in polvere per la vostra dieta . Istruzioni
1

Scegli un integratore di fibra che contiene il rapporto più naturale del insolubili di fibra solubile , come la fibra di lino .
2

mescolare il vostro integratore di fibre in polvere scelto con un otto once bicchiere di acqua e mescolare fino a scioglimento .
3

bere la soluzione 20 minuti prima di colazione o la cena , e cercare di bere almeno altri sette otto once bicchieri di acqua durante il giorno per evitare la stitichezza .