Come ritardare Mangiare Prima colazione

Alcuni esperti di fitness, tra cui dietista Mary Flynn di The Miriam Hospital di Providence, RI, consigliano di mettere fuori a mangiare la prima colazione a lungo possibile dopo un allenamento del mattino. Ritardare quando una persona mangia il primo pasto della giornata aiuta a spingere il corpo a consumare più depositi di grasso per l'energia dopo l'allenamento. Tuttavia, per alcuni, di ritardare quel primo pasto potrebbe rivelarsi impegnativo, come si può essere a corto di energia e fame poiché non l'ha mangiato per diverse ore. Ma impostando una pianificazione che non può contenere un prompt prima colazione, una persona in grado di migliorare le loro possibilità di ritardare il pasto il più a lungo possibile. Istruzioni
1

Scrivi un elenco di lavori o altre commissioni da fare la mattina. Aggiungi persistente faccende che devono essere fatte regolarmente come la lista dovrà essere riempito per ogni mattina si allena. Notare i tipi di commissioni o faccende che non ottengono l'attenzione normale, come la pulizia delle finestre, in quanto ciò contribuirà a garantire che essi ricevano affrontati. Evitare qualsiasi attività che possono prendere un periodo particolarmente lungo periodo di tempo, come si dovrà mangiare a un certo punto.
2

esercizio prima cosa al mattino dopo il risveglio. Non hanno alcun cibo prima di lavorare fuori, ma rimanere idratati bevendo acqua. Evitare bevande sportive perché contengono calorie e può essere controproducente per lo sforzo di saltare la prima colazione.
3

iniziare il primo incarico o lavoro di routine nella lista a destra dopo l'allenamento.

4

mangiare una sana colazione dopo che sono stati completati i lavori.