Nove Perdita di peso Suggerimenti per il 2009

Tutti odiano la parola 'dieta'. Ti fa pensare di dolore e miseria. E 'sicuramente difficile mantenere la vostra forza di volontà per stare a dieta durante le vacanze. Ma non è tutto terribile. Ci sono molti modi per perdere velocemente peso indesiderato senza morire di fame se stessi e in realtà è molto facile - fino a quando si sa come farlo. Iniziare il nuovo anno nel modo giusto con grandi risultati di perdita di peso seguendo questi semplici consigli. Ecco i primi nove consigli per perdere chili in 2009.1. Acqua Molte persone non bevono acqua a tutti, e tuttavia è il modo migliore per pulire naturalmente il tuo corpo e perdere chili contemporaneamente. Bere abbastanza acqua è così facile. Basta bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto e spuntino e vi sentirete reidratato e più piena in modo da essere meno tentati di mangiare troppo a mealtimes.2. Fibra Fibra è un segreto di perdita di peso brillante che può aiutare a perdere peso, allo stesso tempo, come che vi farà sentire pieno. Si può effettivamente ridurre i morsi della fame da mangiare abbastanza fibra nella vostra dieta. Cibi semplici come frutta, verdura, cereali integrali, noci, legumi, fagioli e aumenterà l'apporto di fibre, ti fanno sentire pieno più veloce e aiutare a perdere peso quicker.3. Snacks Dieta non significa andare senza cibo. Si dovrebbe sentire libero di spuntino ogni volta che si ha fame. Il vostro metabolismo aumenterà solo da mangiare di più. Fate attenzione però, dei tipi di snack che si sceglie di mangiare. E 'sempre bene mangiare noci e frutta, si può anche aggiungere una dimensione spuntino vasca di yogurt o di riso soffiato al forno. Quando si tratta di uno spuntino, basta essere attenti gli snack che si sceglie di eat.4. Cammina Cogliere ogni occasione per camminare. Prendete le scale al lavoro invece di usare l'ascensore. Parco nel retro del parcheggio presso il negozio e camminare la lunga distanza. Passeggiare per il quartiere con il vostro cane, o con un amico. È anche possibile passare sullo stereo di casa e camminare intorno alla vostra casa! 5. Griglia che non friggere ma stop friggere i cibi e provarli grigliate. Grigliare è facile e richiede meno tempo di frittura. E 'anche più sano e ha meno calories.6. Contorni Ci sono stati curati a credere che i pasti non sono completi senza patatine sul lato. Invece di mangiare patatine fritte, mangiare un'insalata semplice e sano o al vapore veggies.7. Alimenti trasformati di pollo pre-confezionato e fette di prosciutto può essere conveniente e facile, ma sono certo in buona salute. Questo perché queste opzioni hanno alti livelli di sale. Sale rende il vostro corpo mantenere fluido e rende più difficile per voi di rimanere sottile. Evitare gli alimenti trasformati preconfezionati, e invece da opzioni freschi ogni volta che can.8. Keep It Inclinare È ancora possibile mangiare carne rossa o pollame, tanto per essere sicuro di acquistare i tagli più magri si possono trovare. Tagliare il grasso in eccesso e rimuovere la pelle dal pollo e poi grigliare la carne di mantenere la bontà ed i livelli di grasso down.9. Replacement diete Sostituto di un pasto pasto sono facili e veloci, e possono tenervi sottile. Tutto quello che dovete fare è mangiare un pasto pre-preparato in luogo di voi la prima colazione, il pranzo o la cena. Questi pasti sono disponibili attraverso una serie di società e di prendere la congettura risolve di pianificazione della dieta. Tenere il passo con questi semplici consigli e sarete sorpresi di quanto sia facile perdere peso rapidamente.