Aiuta a prevenire la stitichezza facilmente e rapidamente!

Le persone che soffrono di problemi digestivi spesso affrontare i sintomi di costipazione. Feci dure e secche, la mancanza di movimento intestinale, mal di testa, gonfiore di stomaco, mal di stomaco, disagio sono i sintomi più comuni di stipsi. Diventa difficile far passare come sgabello, come è secco e bulky.The motivo più comune per la stitichezza è la mancanza di consumo di acqua. Avendo 2 litri di acqua al giorno sempre a intervalli diversi, se non del tutto può aiutare a prevenire la stitichezza. Prendi l'abitudine di avere almeno mezzo litro di acqua tiepida al mattino presto, senza lavarsi i denti. Non mangiare nulla prima o dopo una mezz'ora di consumo di acqua. Aggiungi molti liquidi, sotto forma di succo, mangiare le verdure, frutta, verdure a foglia verde, che sono ricchi di prodotti alimentari etc.These fibra sono ricchi di contenuto di fibre e può aiutare a sciogliere le feci dure. Tale fibra riduce i problemi di indigestione e crea movimento intestinale. Se il colon assorbe molta acqua, o se le contrazioni muscolari del colon sono lento o pigro quindi il risultato e feci indurito. Questo può essere trattata con prodotti naturali o prodotti dietetici supplementari come probiotici. Cercare il vivo colture batteriche Bifidobacterium o Lactobacillis nei prodotti alimentari fermentati si consumano. Controllare sempre per tali etichette sulle confezioni di yogurt. Lo yogurt può essere consumato in diverse forme, come condimenti, salse, frullati e dolci. Non dimenticare di controllare le date, se è prescritta i batteri amici possono ottenere nocivo e sconvolto lo stomaco causando poison.Cereals alimentari, cereali integrali, pane integrale può anche aggiungere il contenuto di fibre che è utile per la prevenzione stipsi. Ottenere sollievo naturale di problemi digestivi avendo un cucchiaino di miscela in polvere di 2-3 semi ciascuna di girasole, di sesamo, mandorle e semi di lino o di lino. Questi cereali sono ricchi di fibre e aiuta a curare constipation.It è importante che questi batteri buoni sono consumati ogni giorno per mantenere la loro efficacia. Gli integratori possono garantire un individuo che stanno ottenendo la loro dose giornaliera di probiotici nel loro sistema. Cultura dal vivo attivo è utile nel trattamento di problemi digestivi. Evitare il più alto consumo di alimenti come formaggi, uova e carni. Le fibre insolubili assorbono acqua nel processo di digestione per aiutare la massa delle feci, regolare i movimenti intestinali e quindi stimolare il funzionamento intestinale per una corretta escrezione sgabello. Ci sono più modi per prevenire la stitichezza. Fare uso dei modi naturali di trattare i vostri problemi digestivi.