Ridurre la stitichezza e promuovere la digestione!

Sulla base di quanto sia vulnerabile il recettori sono a sostanze oppioidi, sarà o non sarà stitico latticini consumare, frumento, altri prodotti preparati proteica. Non tutti sono suscettibili di costipazione. La mancanza di fibra nel vostro cibo e la mancanza di consumo di acqua sono i principali colpevoli di indigestione. Fibra supplementare è il numero uno dei modi per prevenire o alleviare i problemi di costipazione. Ciò è perché la fibra non è digerito dal corpo umano, si aggiunge alla rinfusa per il sistema digestivo e passa quindi attraverso il sistema digestivo invariato. Alcuni fattori che contribuiscono a questo è emorroidi, ragade anale, una immobilità, ipotiroidismo o cambiamenti ormonali come quelle in gravidanza, la dieta gioca un ruolo importante nel constipation.People affetti da tale disturbo, deve fare in modo che essi consumano alimenti ricchi di fibre. Quali sono i prodotti alimentari che sono ricchi di fibre. Si trova in abbondanza in frutta secca, grammi, cereali, avena, semi e altri integratori a base di erbe. Si sconsiglia di mangiare farmaci per sciogliere le feci come si può diventare dipendenti da questi farmaci e fermare il vostro corpo di produrre il movimento intestinale in modo naturale. Questi farmaci portare a movimenti intestinali a voi in modo da espellere i rifiuti. Il modo migliore per trattare la loro, è quello di ricorrere a metodi naturali come bere 8-10 bicchieri di acqua e l'aggiunta di fibra alla vostra dieta. Modo naturale per aggiungere fibre è quello di mangiare verdure crude, frutta può anche aggiungere alla stessa. Insalata composta da verdure, grammi e germogli è una buona idea per gli spuntini e per aumentare il vostro sistema digestivo. È inoltre possibile aggiungere i semi di lino per i vostri cereal.Others mattina comprende alta cucina in clorofilla, come il prezzemolo o erba medica .. La clorofilla si trova nei vegetali a foglia verde. Mangiare cibi biologici quando possibile, può aiutare con una buona digestione. E 'anche utile per masticare con cura e lentamente il cibo per migliorare la vostra digestione. Non dimenticare di consumare cereali integrali, cereali, crusca, miele, lenticchie, verde e verdure a foglia verde, frutta fresca e secca, bicchiere di latte caldo prima di andare a letto o piantaggine dopo i pasti aiuta a facile evacuazione del mattino. Si dice che i piccoli semi della piantaggine, contengono una fibra chiamata mucillagine che è molto utile per il sistema digestivo. Succo di prugna è in cima alla lista come lassativo, ma mela-pera, asparagi e patate sono anche buoni. Esercizio deve essere aggiunto al vostro regime quotidiano, al fine di promuovere il buon movimento intestinale.