Suggerimenti per promuovere il buon cuore da mangiare?

Qualcosa di semplice come una camminata veloce per una mezz'ora al giorno riduce drasticamente il rischio di malattie cardiache. Aiuta anche i pazienti diabetici e vittime di cancro e tumore del colon .. Aiuta a rimanere attivi, indipendenti e migliora la funzione del cervello. Il mantenimento di un buon peso riduce le calorie che è molto essenziale per mantenere il cuore in buona condition.Do non ignorare i sintomi come la paralisi delle braccia o delle gambe, confusione, vertigini, visione doppia, formicolio, intorpidimento, difficoltà di parola, difficoltà a trovare le parole o debolezza, soprattutto su un lato della faccia o del corpo. Al fine di ridurre questi sintomi ridurre il peso prima e poi controllare la pressione sanguigna avendo meno sale e cibi grassi. Cibo da mangiare: Una dieta sana include abbondanti verdure crude, frutta e cereali integrali. Patate dolci, verdure a foglia, grammi e cereali germogliati, zucca, carote, verdure, broccoli questi dovrebbero essere parzialmente cotti in modo da mantenere intatti i carotenoidi. Si può mangiare salsa e pasta, ma assicurarsi che siano a basso contenuto di grassi. Non vi è alcuna necessità di astenersi dal pollo. Mangia grasso di pollo libero e consumare il petto di tacchino, se è possibile trovarli. Se amate le pizze, farla in casa con il grasso chicken.Try gratuito e mangiare aglio crudo e cipolla ogni giorno. I photonutrients presenti in loro è abbastanza essenziale. Zucca essere esso conserva o cotti in qualsiasi forma va bene. Noci, mandorle e noci di terra devono essere consumati con moderazione. Al forno intero chip di grano, tortillas e meloni possono essere consumati. Bean e piatti ceci devono essere aggiunti al tuo elenco veloce diet.A di ciò che si può mangiare, per promuovere la buona salute del tuo cuore: fagioli e ceci piatti e dipsPumpkin in qualsiasi forma in scatola o cookedSweet cipolle crude potatoesEat e aglio (si può anche tagliare loro di rilasciare i photonutrients) vegetablesCarrots verdi a foglia, broccoli e Verdi (poco cotti a tenere i carotenoidi) Zucca, in scatola o cookedSquashOatmeal, frumento tagliuzzato, basso senza zucchero aggiunto cerealsTomato sughi e paste al seno onesTurkey basso contenuto di grassi e grassi pizze chickenHomemade libero con basso pollo grasso come l'olio intakeNormal sale earlierLess menzionato deve essere sostituito con l'olio di oliva in quanto è a basso contenuto di grassi e cholesterolPeanuts, noci, mandorle con moderazione (attenzione a non aumentare di peso) di latte senza grassi come il latte scremato in cosa si dovrebbe evitare? Evitare aerato bevande e cole che hanno un sacco di zucchero in loro! Limitare la vostra auto per il consumo di tuorli d'uovo, latticini pieno di grassi, come latte, formaggi, panna e gelato, il burro e lo strutto. Una buona dieta potrebbe essere quella di limitare la vostra auto per gli zuccheri raffinati e grassi saturi.