Come per alleviare la costipazione - Trattamento naturale per la stitichezza

Molte persone, infatti, avendo i loro movimenti intestinali regolari sentono che sono affetti da stitichezza. Se alcune persone non stanno avendo movimenti intestinali regolari o ogni giorno, allora credono che sono affetti da stitichezza. E non è indicato da nessuna parte che ciò che è l'esatto numero di movimenti intestinali giornalieri o settimanali. Può essere tre volte in un giorno o può essere tre volte a settimana, entrambe le condizioni sono normali. Alcune persone hanno feci naturalmente più solida rispetto altrui direzione effettiva definizione di stipsi sta avendo un importo secco, duro e piccolo di movimento intestinale di solito meno di tre volte a settimana. Le persone che soffrono di movimento di viscere soffrono di difficile e doloroso il movimento intestinale. Alcuni altri sintomi di movimento intestinale comprendono la sensazione di disagio, gonfio e sluggish.Each e di ogni popolo un po 'di tempo nel corso della loro vita soffrono di stitichezza. Alcune delle sue cause generali possono essere la mancanza di esercizio fisico e dieta povera. Per alcune persone il problema della stitichezza è solo temporaneo e non la caratteristica permanente. Se qualcuno si sente che lui o lei soffre di stitichezza allora lui o lei può scoprire la vera causa, sintomo e anche la prevenzione della stipsi. E 'lui o lei sollievo permanente fornirà. Alcune delle cause più comuni di stipsi sono riportati di seguito -1. Mancanza di Exercise2. Problemi legati al colon e rectum3. Abuso di laxatives4. Problemi con i intestinale function5. Ignorando la voglia di avere intestino movement6. Colon irritabile syndrome7. Medication8. Non abbastanza liquids9. Non abbastanza fibra nella diet10. Malattie specifiche - sclerosi multipla e lupusSome passi importanti devono essere prese per alleviare costipazione -1. Aumentare l'assunzione di una dieta ricca di fibre. Prendete una varietà di frutta e verdura nella vostra dieta. Evitare l'assunzione di pane, patate, carni e anche foods.2 unte. Aumentare l'assunzione di cavolo quanto è non solo un alto contenuto di fibre, ma contengono anche enzimi che incoraggia l'intero tratto digestivo a "scovare" .3. Per alleviare la costipazione è necessario idratare sufficiente. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua o più a seconda della condizione del tempo, l'esercizio fisico e la vostra size.4. L'esercizio fisico è un buon rimedio per alleviare costipazione. Ma non fare esercizio solo per alleviare la costipazione. Fai una regolare abitudine di esercitare per alleviare da constipation.5. Un buon rimedio per alleviare da costipazione è di prendere banana con un bicchiere di latte caldo. Ma questa soluzione è solo per la stipsi lieve.