Six Pack, C'è un modo per crescere in loro in un paio di settimane

Naturalmente li vedi in spiaggia: gli uomini e le donne con pance strette bella e difficile confezioni da sei. E 'possibile per tutti di ottenere una confezione da sei, ma è un lavoro duro! Che cosa è esattamente un pacchetto di sei? Un pacchetto di sei è una pancia stretto, senza muscolatura addominale di grasso e forte. Ci sono due diversi tipi di muscoli addominali: The Oblique - Questi sono i muscoli sul lato retto dell'addome - queste sono le vere abs, vedrete il vostro pacchetto di sei è diviso in una parte superiore e una parte inferiore. Muscolo retto: sono i tendini che scorrono sopra gli addominali e quando sono altamente qualificati, sembra che avete pad sopra la pancia, e che i miei amici è un pacchetto di sei. Prima di poter ottenere un pacchetto di sei. È ancora possibile allenarsi duramente per ottenere abs stretto, ma se si dispone di grasso su di esso non si sarà mai arrivare a vedere il vostro pacchetto di sei. Pertanto è necessario prendere un po 'di tempo per fare allenamento cardio fino ad avere una pancia stretto. Si può andare in palestra e correre qui sul tapis roulant o andare in bici. Il modo più semplice ed economico per andare a correre almeno 4 giorni a settimana, come mezz'ora al giorno in sella a una bicicletta stazionaria a casa. Un buon modo per iniziare è quello di saltare la corda. Saltare la corda si bruciano un sacco di grasso e vi darà una buona condizione. Pensate di pugili professionisti, non lo fanno perché è divertente, no certo che no, perché saltando opere corda.! Cibo mangiare colazione ogni giorno! Ci si sente molto in forma e sani. è ridicolo iniziare stessi morendo di fame e non mangiare abbastanza, questo non vi aiuterà a mantenere il vostro obiettivo per ottenere un pacchetto di sei. Mangiare un giorno almeno 2 pezzi di frutta fresca e tante verdure che vuoi. Stare lontano dal patatine, cioccolato e dolciumi. Cercate di non spuntino tra i pasti, ma se lo fai avere fame mangiare una mela o una banana per esempio. Train Dopo aver poco o nessun grasso sulla pancia è possibile avviare la formazione gli addominali. Si può scegliere di andare in palestra o fare a casa, le chiede un consiglio su quali esercizi fare. In caso contrario, si dovrebbe cercare di Google esercizi addominali. Provare diversi esercizi e scegliere tra una selezione quello che ti piace. Provate almeno 3 giorni a settimana per fare gli esercizi per almeno mezz'ora al giorno. Fare un esercizio fino a sentire una sensazione di bruciore nei muscoli addominali. Quindi passare attraverso 3 serie e poi 3 minuti di riposo e di continuare con l'esercizio successivo. Hanno sempre un giorno di riposo tra i giorni di allenamento, soprattutto se sei un principiante, non posso sottolineare che sufficiente, non sovraccaricare il vostro corpo vi ferirsi. Inizia un programma di allenamento con un solo giorno di allenamento e un giorno di riposo e di costruirlo da lì, quando si sente che si può fare di più esercizi di andare per esso, ma non esagerare, ci vorrà il divertimento vostro training.Maintain La parte più difficile è perseverante. Un pacchetto di sei può crescere lungo e oneroso. Ma prendere in considerazione quello che si ottiene: Una bella pancia e una buona salute e ti senti bene con te stesso, così che cosa stai aspettando, la lettura di articoli come questo non si ottiene un pacchetto di sei, ora agire
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