Imparando circa il colesterolo LDL

lipoproteine ​​a bassa densità, noto anche come LDL è il colesterolo cattivo. Quando si hanno alti livelli di LDL si ha un rischio maggiore di malattie cardiache. Ottenere il vostro colesterolo dannoso testato è molto importante per determinare se si è a rischio di malattie cardiache. Con alti livelli di questa tossina, è importante che si riduce l'apporto di colesterolo cattivo nel vostro diet.Cholesterol quotidiana non può dissolversi in voi il sangue, quindi circola solo e alla fine fino a costruire sulle vostre pareti dell'arteria questo influenza il tuo cuore e il cervello. combinano con altre sostanze tossiche può causare un accumulo duro nelle arterie e causare loro di diventare meno flessibili. Se continua così il vostro molto probabile necessità di ottenere un intervento chirurgico di bypass, un attacco di cuore o ictus saranno occur.Get il colesterolo testato! Potrebbe essere a digiuno 12 ore prima della prova, quindi un semplice prelievo di sangue si svolgerà. Se si ha un aumento del livello di questa sostanza nociva potrebbe essere necessario andare su una dieta a basso contenuto di colesterolo. Il colesterolo viene dal cibo che di aspirazione, così come voi fegato. Il fegato produce circa mille milligrammi al giorno. Questo non è molto, significa che è necessario guardare ciò che si mangia. Mangiare frutta e verdura, pesce e sostituendo la carne è un ottimo inizio, se siete preoccupati per il vostro colesterolo. Cuocere contrariamente alla frittura è essenziale come well.People con gravi livelli di colesterolo nel sangue può essere necessario una riduzione ancora maggiore. Dal momento che il colesterolo è in tutti gli alimenti di origine animale, è necessario fare attenzione a mangiare non più di sei once di carne magra, pesce e pollame al giorno e usare i latticini senza grassi e basso contenuto di grassi. Proteine ​​di alta qualità provenienti da fonti vegetali come leggums sono buoni sostituti per le fonti animali di protein.Physical effetti l'attività del colesterolo, in senso buono. L'esercizio più si ottiene il più alto HDL (colesterolo buono), il corpo produce. Questo provoca un minor rischio di malattie cardiache. Anche l'attività fisica brucia colesterolo indesiderato, così come gestisce il diabete, il peso, e la pressione sanguigna. Non dovete fare una routine di attività fisica intensa. Facendo una breve passeggiata, ballare, giardinaggio tutto questo e molto di più può aiutare la vostra salute! Sei un fumatore? Se lo siete, siete sicuramente a più alto rischio di malattie cardiache. Non solo il tabacco messo tossine in voi flusso sanguigno che entra nel vostro cuore, abbassa l'HDL (colesterolo buono) e aumenta il rischio di coaguli di sangue vicino gli studi recenti heart.In è stato dimostrato che bere alcol con moderazione associato elevato livello di HDL. D'altra parte, bere alcol ha molti altri rischi, in modo che il vantaggio di aumentare l'HDL non è abbastanza grande per raccomandare di bere se non già consumano alcol. Se bevi, farlo in moderation.Before di essere messo sul farmaco colesterolo con effetti collaterali rischiosi, provare a utilizzare tutti i prodotti naturali che amante del colesterolo. Vi è un integratore chiamato Cardiopril da Hamida Pharma, può limitare il ballo di fine anno fegato produce il colesterolo in più. Riduce anche il colesterolo LDL dal sangue.