La terapia di perdita di peso

Come terapeuta, ho trovato i trattamenti di perdita di peso di gran lunga il più impegnativo in che abilita i miei clienti a risolvere. Io credo che questo sia in parte dovuto alla delicatezza con cui deve essere applicata la leva. Con il fumatore ad esempio si può dire loro le cose terribili che il fumo fa per il loro corpo. Si può dire loro di smettere del tutto, ma la gente non può smettere di mangiare. Devono esplorare prima le sfide che stanno avendo con il cibo. Questo potrebbe consistere di uno o più dei seguenti elementi: Mangiare il tipo sbagliato di cibo ad esempio dolci o grassi foods.Eating un importo errato di cibo Binging o avere grandi portions.Eating nei momenti sbagliati Mangiare prima di dormire, fare spuntini tra i pasti o con il cibo per un sostituto, per esempio quando bored.Not esercitare enough.Do sanno cosa che dovrebbero fare invece? Questo è interessante come le persone che mi dicono lo so che dovrei fare più esercizio fisico spesso non sanno quanto esercizio che dovrebbero fare o quanto spesso. Potrebbero aver provato solo un tipo di esercizio fisico, come il nuoto e trovato loro non piace esso. Beh, certo la sua molto difficile motivare voi stessi a fare qualcosa che non ti piace. Quando fai qualcosa che ti piace il suo molto più motivante per alzarsi e andare. Quando avete ottenuto su e youll andato a trovare che si aveva più energia di quella che avete fatto per iniziare with.I anche sentito un sacco di che dovrei mangiare più frutta e verdura Ecco cinque porzioni a me e te, più o meno quanto si può stare in una propria mano è una parte, e deve essere di 5 diversi F & V ogni giorno in una varietà di colours.Ideally evitare l'uomo cibo fatto come pasta, pane e dolci, ma mangiare tanto F & V come si desidera. Alcuni tipi di frutta vanno male stampa circa il loro contenuto di grassi o zuccheri, ma ricordate che gli zuccheri naturali e grassi sono buoni per il vostro corpo e vengono utilizzati su molto più velocemente che gli zuccheri raffinati e grassi idrogenati. Basta assicurarsi di avere equilibrio e variety.What impedisce loro di fare quello che dovrebbero fare? Ci sono una serie di motivi qui. Potrebbe essere la dipendenza da certi cibi, associazioni negative del passato, sabotaggio, bassa autostima, l'ignoranza, scarsa di routine, più di indulgenza C'è una lunga lista e abbiamo bisogno di sapere cosa sta succedendo per questa persona. Anche in questo caso ci sarà probabilmente più di una zona covered.What non mentono a se stessi su? Solo un altro abituato male ... Ill esercizio tomorrow.I dont care anywayTheres inutile sprecare itI ricontattato ottenuto time.What cosa vogliono, invece, quali sono i loro obiettivi? Questo è importante. Il suo vitale qui per scoprire davvero quello che la gente si stanno concentrando su. Alcune persone passano la loro giornata a dieta pensando a tutte le cose che vogliono e non possono avere. Questo li rende bramano e sentono la mancanza o la punizione se non permettersi di averlo. Se non ce l'hanno, si sentono in colpa. L'attenzione dovrebbe essere su ciò che essi possono avere. Perdere peso non deve essere visto come una punizione, ma come una ricompensa. Lo fanno perché si preoccupano per il loro corpo. Stanno andando a premiare il loro corpo per mantenerlo sano e aiutandola a rimanere alive.How grasso /malato non si deve ottenere prima di ottenere motivati ​​a cambiare questo? Questa è una domanda provocatoria pensiero. Si potrebbe sapere la risposta, in questo caso inviare il loro cammino. Dite loro che non vi è alcun punto nel trattamento di loro come loro hanno già deciso di non cambiare fino a quando sono 20 pietra o qualunque sia la loro risposta è. Speriamo che, facendo questo potrebbe dare loro una scossa e accelerare i loro livelli di motivazione in qualche modo. Theyll improvvisamente vediamo, come la loro ultima possibilità scivolare via e di dover affrontare la prospettiva di incontrare il loro più grande paura. Se non sanno la risposta, li spingere per uno. Quindi tu sei 5 ft 2 e 16 pietre e si hanno né ricontattato ancora cambiato. Vuoi cambiare se tu fossi 17 pietre? O non fino al 18? Il cliente ideale vi dirà che sono già a quel limite. È quindi necessario verificare come la loro motivazione durerà quando cominciano a perdere il peso. La maggior parte delle persone a dieta hanno messa a dieta più di una volta, il loro peso oscilla perché si dimenticano di rimanere motivati ​​quando il peso è andato. Come motivati ​​sei ora su una scala da 1 10? Ora immaginate di avere perso la metà del peso desiderato, come motivato sei sulla scala di 1 10? Ora immaginate di aver perso tutto il peso. Come si ottiene un tatto per che, come motivato ci sei su una scala da 1 10? Se si scopre che la loro motivazione è in diminuzione, come si chiede a queste domande, si sa che probabilmente perderà il peso, ma sarà necessario il vostro supporto per tenerlo spento. Questo potrebbe aiutare a progettare un piano di seduta per loro. Potrebbe non essere necessario per dirigere le sessioni verso la perdita di peso, ma al mantenimento della coerenza, la motivazione e il rispetto di sé. Non lasciate che i vostri clienti pensano di perdita di peso come la modifica che un aspetto della loro vita, hanno bisogno di capire che si tratta di un cambiamento totale nella lifestyle.Once questi punti (e altri) sono stati esplorati è possibile iniziare le sessioni di perdita di peso e il contenuto di che sono tutto un altro articolo!