REM del sonno

Mentre la maggior parte la gente dorme il sonno REM, noto anche come il movimento rapido degli occhi, si verifica circa ogni 90 minuti durante tutto il giorno (e si verifica circa ogni ora e bambini piccoli e neonati). La prima REM. Che si passa attraverso la notte è molto limitata, lunga circa 5 minuti. La seconda REM. Della notte di solito durano circa 10 minuti. E il terzo REM che si passa attraverso ogni notte è di circa 15 minuti. L'ultimo sogno della notte (quando si scarica si è in sonno REM) di solito dura un round 1/2 ora, ma a volte può durare un'ora intera. Ognuno allena più volte durante la notte. Se hai dormito circa 5 o 6 ore la scorsa notte, si può essere sicuri si aveva circa 4-5 fognature. La maggior parte dei sogni che hai avuto sono stati dimenticati, tuttavia, a meno che non sono stati svegliati pur avendo them.On invece, sonno NREM (che è il sonno non REM), è disponibile in due diverse varianti. La prima variante che è la variante più frequente, è chiamata fase due. La seconda variante che è la versione molto più profondo, è chiamato il sonno delta (è anche indicato come tre tappe in quattro fasi). La tua mente fa pensare un po 'durante il sonno NREM, ma di solito è abbastanza semplice e spesso fragmented.There è anche una fase di transizione tra l'essere addormentato e il risveglio, quando alcune parti del cervello sono ancora addormentato mentre altre parti del cervello non sono. Questo è indicato come uno stadio sleep.Following il sonno è come camminare lungo una scalinata. Si inizia scendendo in uno stadio di sonno per il primo semestre minuto per i primi diversi minuti, con i vostri vari pensieri alla deriva, ma questo punto è ancora don t addormenti. Poi si cammina lungo la scala un po 'più in fase 2, nella vostra mente comincia a spegnere le onde con i modelli che sono caratteristici chiamati fusi del sonno e complessi K. Poi, si cammina fino alla fine della scalinata, dove si entra in profonda fase tre e quattro, che è il delta ricercatori sleep.Sleep chiamano il tempo per la fine del primo sonno REM il primo ciclo del sonno. Poi dalla fine del primo ciclo sonno per l'inizio del secondo ciclo sonno REM è chiamato il secondo ciclo sonno. Il tuo corpo sarà passare attraverso quattro a sei cicli di sonno per notte, in base al collegamento del tempo che si è un sonno. Di solito vi è un cambiamento graduale tra le fasi del sonno, con uno stadio miscelazione alla fase successiva mentre gradualmente sposta attraverso la scalinata. Nella parte finale della notte, non c'è Del dormire a ricercatori del sonno all.Among questi punti sono ancora fino al dibattito. La cosa più importante che dovete sapere è che doesn t importa quello che le fasi del sonno che si ri avere, ma ciò che conta è la qualità e la quantità di sonno che si ri ottenendo. E 'importante che non si ha troppo sonno e uno stadio che il sonno come un movimento continuo giù per le scale, e non frammentato, con diverse interruzioni e risvegli. Questo è il motivo per cui la maggior parte dei ricercatori presso le cliniche del sonno sono molto più preoccupato che si dorme bene, piuttosto che fase del sonno che si sono particolarmente dentro