Fatti circa colesterolo

colesterolo è una sostanza contenuta in tutte le cellule del corpo e anche trovato tra i grassi o lipidi nel sangue. È necessario per eseguire varie funzioni del corpo come la formazione delle membrane cellulari e di alcuni ormoni. Viene trasportato da e per il corpo da vari tipi di lipoproteine. Il più importante di questi sono lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità. Il vettore primario è LDL o bassa densità. Tuttavia, se troppo di esso è in circolazione nel sangue, essa si accumula sulle pareti delle arterie che trasportano il sangue al cuore e la brain.This costruire indurisce in una sostanza chiamata placca che può quindi intasare l'arteria. Se si forma un coagulo poi vicino al deposito placca il flusso di sangue al cuore può essere bloccato conseguente attacco cardiaco. Quando il coagulo blocca il flusso di sangue al cervello, un ictus si verifica. Pertanto un elevato livello di colesterolo LDL nel sangue si mette a un rischio maggiore di malattie cardiache. A causa di questo fatto, LDL è spesso indicato come il colesterolo cattivo. Livelli più bassi di LDL indicano un rischio ridotto di disease.HDL cuore o lipoproteine ​​ad alta densità trasporta circa 25-33 per cento del colesterolo. Scienziati credono che HDL trasporta lontano dalle arterie e restituisce al fegato dove viene espulsa dal corpo. Alcuni pensano anche che HDL rimuove il colesterolo dalle placche, rallentando in questo modo la loro formazione. Per queste ragioni, HDL viene indicato come il colesterolo buono. Scienziati hanno osservato che un alto HDL protegge il corpo da infarto mentre un HDL basso pone una maggiore risk.Cholesterol è prodotta nel fegato ad una velocità di circa 1.000 milligrammi al giorno. Ma entra anche il corpo dagli alimenti, in particolare cibi da animali, come carne e latticini. Non è presente in alimenti provenienti da prodotti vegetali. Tutto il colesterolo necessaria al corpo è fatto dal fegato così isn t necessario consumare alimenti in esso. Tuttavia, è acidi grassi saturi e grassi trans che aumentano i livelli di LDL e si mette a rischio di malattie cardiache. L'esercizio fisico è altrettanto importante quanto la dieta per mantenere i livelli di colesterolo corretta. I medici raccomandano almeno 30 minuti al giorno, che può essere fatto tutto in una volta o suddivise in dieci o quindici minuti increments.While si tratta di una credenza comune che il colesterolo è un problema solo per adulti, questo non è vero. Placca costruire può iniziare durante l'infanzia, in particolare se vi è una storia familiare o di malattia di cuore o se il bambino è in sovrappeso o obesi e segue lo stile di vita sedentario tipico di molti bambini di oggi. Questi bambini hanno bisogno di essere sottoposti a screening per i livelli di colesterolo proprio come gli adulti dovrebbero. Hanno anche bisogno di essere incoraggiati a seguire uno stile di vita sano con una dieta adeguata ed esercizio fisico. I bambini hanno bisogno di esercitare più degli adulti di almeno trenta a sessanta minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana. La loro dieta dovrebbe includere anche le cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.