Osteoporosi E Tu

In tutta la tua vita il tuo corpo si impegna costantemente nel processo di costruzione delle ossa. Vecchio osso è rotto fatto e rimosso come nuovo osso è costruito. Nella tua giovinezza, la quantità di nuovo osso che si sta costruendo sempre supera la quantità di osso vecchio che viene rimosso. Tuttavia, come l'età, il processo di costruzione di nuovo tessuto osseo rallenta fino a un certo punto più osso viene rimosso che si sta costruendo. In un primo momento la differenza si traduce in osteopenia. Poi, mentre la situazione diventa più grave, osteopenia progredisce verso osteoporosis.Unfortunately, ci sono sintomi esteriori di questi processi finché una frattura si verifica in una situazione che non influenzerebbe una persona con una struttura ossea sana. La scienza medica non ha ancora scoperto la causa di questa malattia, ma gli scienziati sanno che si sviluppa nel tempo e che hanno individuato alcuni fattori di rischio per la condizione. Un test di densità ossea e una scintigrafia ossea in grado di rilevare il progresso di qualsiasi perdita di tessuto osseo, quindi se si è a rischio per la malattia, si potrebbe voler chiedere al medico se un tale test è prudent.There sono diversi fattori di rischio per questa malattia delle ossa. Per uno, sembra essere genetica e se si è verificato nella vostra famiglia, allora siete a rischio. Anche se gli uomini possono certamente farlo, la malattia si verifica soprattutto tra le donne. E 'anche l'età correlata nel senso che è più comune nelle persone con più di cinquanta, ma può verificarsi a qualsiasi età. Peso corporeo e la struttura ossea anche svolgere un ruolo. Mentre le persone che sono in sovrappeso, obesi, o hanno grandi cornici in grado di sviluppare la malattia, è più probabile che a colpire gli individui che sono sottili e piccole ossa. I fumatori sono più vulnerabili rispetto ai non fumatori. E l'uso a lungo termine di alcuni farmaci come gli steroidi, antiacidi e anticonvulsivanti, può anche mettere una alla risk.Individuals a rischio bisogno di acquisire familiarità con le strategie di prevenzione che la scienza medica ha scoperto. Uno di questi è l'esercizio. Pesi ed esercizi cuscinetto di peso, come camminare, fare jogging, sport con racchetta e balli di sollevamento possono tutti aiutare a prevenire la malattia. La dieta è anche vitale. Uno ha bisogno di consumare abbastanza calcio, almeno 1.200 milligrammi al giorno. Buone fonti di calcio sono il latte, i latticini, salmone e sardine. Se ritenete che la vostra dieta doesn t fornire la quantità necessaria in considerazione un supplemento come carbonato di calcio o citrato di calcio. E dal momento che la vitamina D è necessaria per il vostro corpo per elaborare il calcio, si può prendere in considerazione un integratore che unisce calcio e vitamina D. Anche se la vitamina D è presente nella luce del sole, uova, pesci grassi e di alcuni cereali, la maggior parte delle persone non ricevono abbastanza di questa vitamina. Quattro 100-800 UI s è la raccomandazione standard per gli adulti sotto cinquanta. Gli over cinquanta necessità 800-1200 UI s individui daily.For che sono già stati diagnosticati con osteoporosi, è comunque importante continuare a impiegare le strategie di prevenzione di cui sopra. Ci sono anche farmaci disponibili che possono rallentare il progresso della malattia e in alcuni casi anche invertire tale tendenza.