Il cimitero di creatina

Sembra che un'altra forma alta tecnologia di creatina ha un piede piantato saldamente nel cortile tomba creatina. Qual è il cimitero di creatina? E 's in cui le forme di creatina monoidrato altri poi andare quando sia la scienza ha dimostrato loro inferiore a monoidrato e o s ciclo di vita di hype è venuto a end.I e fanno specifico riferimento ad creatina estere etilico (CEE). Come per le molte forme ad alta tecnologia di creatina prima di esso, tutti i tipi di richieste sono state /sono fatti su come superiore è di creatina monoidrato (CM). Si inizia sempre la stessa. In primo luogo la società inventare un lungo elenco di aspetti negativi di CM come scarsamente assorbito o provoca troppo grosso o non è stabile e poi va sul reclamo la loro forma di creatina ha risolto tutti quei negativi inventati. Il problema è che i dati mostrano già CM non soffre praticamente nessuno degli aspetti negativi che inventano, né si mostrano le loro cure forma quei negativi. Venditori di CCE per esempio affermato CEE è stato meglio assorbito e utilizzato vs CM, e che ha dimostrato di essere una sciocchezza. Ci sono stati diversi in vitro (provetta) studi che puntano al fatto CEE è inferiore a CM, ma un recente studio fatto negli esseri umani mette un chiodo finale nella bara, per quanto mi riguarda. Questo studio è intitolato Gli effetti della supplementazione di creatina estere etilico combinato con l'allenamento di resistenza pesante sulla composizione corporea, il rendimento muscolare e nel siero e livelli di creatina muscolare Lo studio completo è l'accesso del pubblico e può essere letto online.Warning, l'astratto è confusa e non ben scritto. Se andate a leggere il documento completo, che s più chiaro. Se don t hanno il tempo o l'interesse di leggerlo, il portare a casa è: anche se tutti i soggetti in questo studio (CEE vs CM vs Placebo) hanno circa gli stessi effetti, tutti avevano miglioramenti in Bodycomp e hanno ottenuto più forte. Perché? Perché hanno usato soggetti non allenati nello studio. Così, un inconveniente di questo studio fosse dovuto all'utilizzo di persone inesperte, che couldn t distinguere tra PL, CEE, e CM, in termini di effetti sulla Bodycomp e forza entro tale periodo di tempo, come i neofiti fanno sempre rapidi progressi all'inizio. Nessuna notizia there.However, lo studio ha raggiunto il punto essenziale, che è ha mostrato chiaramente le pretese di CEE falso: CEE ha avuto molto più alti livelli di creatinina e dei livelli di creatina nei muscoli più bassi rispetto a CM in questo studio, quindi, ancora una volta, le affermazioni dai venditori della CEE che s superiore a CM e CM che è scarsamente assorbito o provoca gonfiare, o il mio preferito CM non è stabile, ecc sono false. Hanno inoltre esaminato i cambiamenti nei compartimenti idrici (CEE in realtà aveva una tendenza verso una maggiore acqua extracellulare poi CM BTW, quindi ci va che stupido non pretende troppo grosso per la CEE ...) e altre questioni rivendicati per fare CEE superiore, e non è riuscito. CEE è meno stabile allora CM, aumenta la creatinina a misura molto maggiore quindi CM, ed è inferiore per aumentare i livelli di creatina nei muscoli a CM. Questo studio non è perfetto con qualsiasi mezzo, ma se combinato con che altro esiste, e gli studi contro venditori di CEE offerta (cioè zero), così è don t devono essere uno scienziato per vedere la scritta sul muro lì CEE ... verrà aggiunto al cimitero di creatina con una tonnellata di altri tutti affermano di essere superiore a CM che tutto è iniziato con grandi pretese e ora siedono i gravi yard.Two punti essenziali circa il cantiere tomba prima di arrivare a questo: (1) Perché sono nel cortile della tomba non vuol dire che sono inutili. Alcune forme, come il magnesio creatina chelato per esempio sembrava promettente, ma un testa a testa studio con CM trovato niente di meglio. Ricordate, un altro modulo non deve mostrare che s la parità di CM, deve mostrare che s superiore a cm per le sue pretese. Forme, come la creatina piruvato e molti altri sulla lista possono essere altrettanto efficace come CM, ma non superiore, per cui si riduce a costare. Altri sulla lista sono stati infatti dimostrato inferiore al cm di studi, come la creatina sierica, varie versioni di creatina liquida, e ora CEE. Creatina sierica era di gran moda qualche anno fa, e gli studi ha trovato non solo era inferiore a CM a tutti gli effetti, non conteneva praticamente senza creatina! Certo, c'erano ancora quelli sui vari forum usando la logica con bro bro, mi interessa quello che dicono gli studi, lavora come bomba da per me! messaggi, ma sto divagando .... Infine, le altre forme della lista semplicemente mancano alcun dato da confrontare con CM. Le aziende che vendono questi moduli saranno ordinariamente fare affermazioni di superiorità con nadda di dati concreti a loro sostegno. Pertanto, s impossibile fatto davvero separato dalla finzione (cioè, marketing hype) raccomandare them.Me, userò quello che ha letteralmente centinaia di studi per sostenere la sua efficacia e la sicurezza nel corso di un modulo con i dati zero per sostenerlo s pretese di superiorità su CM. Pertanto, esse vengono messe in cortile tomba. Studi futuri potrebbero farli fuori dal cimitero, ma non sta tenendo il mio respiro ... (2) CM non è perfetto. E 's non molto solubile, e in circa 30 di utenti, non sembra funzionare affatto. A dosi più elevate, generalmente superiori 5g 3g o così in una singola dose, può causare mal di stomaco per alcuni, tra l'altro piccolo, ma svantaggi significativi per alcuni utenti. Quindi, io sono a favore della continua ricerca di tecnologie migliorate di consegna, il miglioramento delle forme di creatina, e così via. I m tutto per essa, ma come si dice, don t pisciare su di me e mi dicono che sta piovendo. Crediamo in Dio, tutti gli altri devono mostrare i dati. Colloqui di dati concreti, BS walks.I potrebbero casualmente prendere due forme dalla lista qui sotto, diciamo dicreatina malato e creatina estere di carbonato di etile e rendere dicreatina malato di creatina etil carbonato *, ma sarebbe superiore a CM? Sconosciuto come non ci sarebbero dati. Potrei inventare un mucchio di affermazioni non dimostrate, come fanno gli altri e vendere la roba ... Le aziende solo inventano una forma di creatina per nessun altro motivo allora il suono high-tech? Inferno, una società (BSN) è attualmente in tribunale per una forma che vendono, chiamato CEM3 o Creatina estere etilico malato che, secondo le accuse non esiste e che è impossibile da realizzare! Come ho detto, CM non è perfetto e io sono tutto per la continua ricerca di forme migliorate (vs solo diverso!) Di creatina e di tecnologie per la distribuzione o il miglioramento, ma le aziende devono fare la loro due diligence su questi prodotti e di smetterla con tutto l'hype e CM denigratori di vendere non provata products.So, senza ulteriori indugi, ecco la mia lista corrente per il cimitero di creatina: La Lista Graveyard creatina: Creatina estere etilico (CEE), creatina etil estere pyruvatecreatine taurinatecreatine malatecreatine etilico carbonato estercreatine gluconatecreatine malatedicreatine malatetricreatine malatecreatine citratetricreatine citrateKre Alkalyncreatine phosphatecreatine alfa ketoglutaratecreatine 6,8 Acido Alfa Lipoico ketoisocaproic acido di calcio (CREAKIC) creatina piroglutammato creatina coniugato (Con Cret) magnesio creatina chelatecreatine anhydrousdicreatine orotatetricreatine orotatecreatine alfa amino butyratecreatine HMB titolato creatina creatina siero di creatina liquida anche: Glicociamina (precursore) creatinolfosfato o fosfato (analogico)