Colesterolo che cos'è?

Tutti conoscono cholesterolits male, si accumula in voi arterie e li zoccoli, che provoca attacchi di cuore e può essere trovato in buon mercato, cibo orribile. Ma è la verità? È tutto il colesterolo cattivo? Così come è possibile avere troppo nel vostro sistema, si può avere troppo poco? Quali sono i vantaggi per il vostro corpo a produrre il colesterolo, e che cosa il vostro corpo usa per? Ulteriori informazioni su colesterolo in questo articolo, e, forse, cambiare il modo di guardare entrambi itand tuo healthtoday.First, che cosa è il colesterolo? Il colesterolo è un grasso morbido come, sostanza cerosa trova nel sangue e in tutte le vostre cellule bodys. La sua naturale avere il colesterolo, e di fatto la sua parte essenziale del vostro funzionamento bodys perché il suo usato per produrre le membrane cellulari e di alcuni ormoni fondamentali. Così avendo qualche colesterolo nel vostro corpo è fondamentale per la sopravvivenza, ma il trucco è quello di avere la giusta quantità. Troppo colesterolo è chiamato ipercolesterolemia e può comportare un aumento delle probabilità di avere un stroke.Where fa il colesterolo viene? Due luoghi principali: il vostro corpo e il vostro cibo. È fegato e di altre cellule nel vostro corpo a produrre circa il 75 del colesterolo nel vostro sistema, con gli altri 25 provenienti dal tuo diet.Are lì buoni e cattivi tipi di colesterolo? Sì. Dal momento che il colesterolo non può dissolversi nel sangue, deve essere trasportato da e per le cellule da parte dei vettori chiamati lipoproteine. Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) è considerato il colesterolo cattivo, mentre lipoproteina ad alta densità (HDL) è considerato buono. LDL è il tipo di colesterolo che, quando troppo è nel sangue, attacca le arterie e li zoccoli. In combinazione con altre sostanze può creare la placca, una sostanza dura che restringe le arterie e le rende meno flessibile. Ciò è particolarmente pericoloso se si forma un coagulo e cerca di passare attraverso una arteria e lo blocca ridotto, dal momento che si tradurrà in un cuore colesterolo attack.HDL compone circa 1/3 di tutti i livelli di colesterolo nel sangue, e sembra in realtà per proteggere contro l'infarto . Avere troppo poco HDL può anche aumentare le probabilità di un attacco di cuore, così la sua fondamentale per mantenere una buona quantità nel tuo flusso di sangue. Gli esperti medici pensano che HDL trasportano il colesterolo lontano dalle arterie e di nuovo al vostro fegato, dove il suo passato dal corpo. Pensate HDL come addetti alle pulizie di colesterolo di vostra chiave system.The è di guardare quanto grassi e grassi saturi trans si mangia. Una dieta sana non avrà grassi trans e una moderata quantità di grassi saturi, e la chiave è sia la moderazione e la conoscenza. Assicurati di imparare la scienza dietro l'hype, e non riposare sugli saggezza comune. Se si studia queste cose, vedrete che c'è molto da guadagnare con un po 'di curiosità. Guarda le etichette dei prodotti alimentari di quello che stai mangiando, e controllare i livelli di grasso. Monitorare l'assunzione giornaliera totale, ed essere sicuri di non mangiare qualsiasi grasso trans a tutti. Educare se stessi, l'esercizio fisico e mangiare sano, e sarete sicuri di mantenere i livelli di colesterolo sani e più di una salute ottimale.