Menopausa Vitamine Un altro rimedio naturale per la menopausa

DEVE prendere vitamine menopausa? Si dovrebbe, se si sa che don t mangiare a destra, e la maggior parte di noi don T.You dovrebbe, se ti senti correre giù, o hanno altri sintomi legati alla menopausa. Buone vitamine possono aiutare a sentirsi meglio. Buone vitamine possono dare più energia o di migliorare il vostro sonno, tra le altre things.As abbiamo età, tutti quegli anni di cattive abitudini hanno accumulato nel nostro corpo ed i nostri sistemi di iniziare a logorare. Ho usato per avere un sistema digestivo come il ferro. Niente gradualmente esso. Ora devo stare molto attento a quello che mangio. Alcune donne che ho avuto l'energia infinita per tutta la vita sono ora costretti a fare a meno come diminuisce la loro energia. Alcuni di noi finiscono con malattie croniche con strani nomi altisonanti come thyroiditis.Maybe Hashimoto s cominciamo a pensare alla nostra storia familiare di malattie cardiache, diabete, o il cancro. Ci viene detto le nostre ossa stanno per iniziare a ricevere più debole e rompere più facilmente. E si chiedono perché noi donne anziane hanno più ansia?? Sembra abbastanza ovvio per me la maggior parte delle informazioni sulla salute che otteniamo come le donne anziane non è molto empowering.We potrebbe già avere i sintomi della menopausa o peri menopausa. Sbalzi d'umore, ansia, depressione, poco sonno, la stanchezza, il pensiero fuzzy, cattiva digestione. Questi sono dovuti allo spostamento e in declino ormoni. Non solo il sesso ormoni estrogeni e progesterone, ma gli ormoni surrenali e la tiroide pure. Questo risulta essere un bel problema, perché le ghiandole surrenali sono necessari per assumere una parte della produzione degli ormoni sessuali, e senza ghiandole surrenali sane, la tiroide non può essere sano. Senza una tiroide sana, avrete tutti i sintomi di cui sopra e more.Sounds deprimenti, doesn t esso? La buona notizia è che ci sono soluzioni a tutti questi problemi. Alcuni sono più facili di altre da realizzare. Il primo passo è quello di correggere la vostra dieta. No, non a basso contenuto di grassi, ad alto soia. Per cibo vero. La maggior parte di ciò che mangiamo in questi giorni contiene più sostanze chimiche di sostanze nutritive. Vero cibo è una mela intera, o un fresco gambo di broccoli. Vero cibo è trovato nella sezione prodotti del tuo negozio. Non è la sezione cibo convenienza. Quando si tratta di prodotti lattiero-caseari, carne e pesce, diventa un po 'più complicato, ma che è per un altro article.So, passo uno. Mangiare cibo vero. Mangiare grassi buoni. Non grassi trans. I grassi trans contribuiscono alle malattie cardiache, obesità e insulino-resistenza. A proposito, sono a conoscenza che le legislazioni etichettatura negli Stati Uniti permettono ai produttori di dichiarare 0 grassi trans in etichetta quando ci sono in realtà fino a 0,4 grammi per porzione? Se si mangia cibo vero, è don t devono preoccuparsi di this.Step due è quello di fornire supporto nutrizionale supplementare per il vostro cervello, ghiandole surrenali, digerente e sistema cardiovascolare e il sistema riproduttivo. Anche voi volete ottenere come molti agenti antitumorali attraverso la vostra dieta e supplemento di vitamina come si può. Vitamine menopausa può aiutare con la regolazione dello zucchero nel sangue, come well.In oltre alle vitamine A, C, D, E, le vitamine del gruppo B, calcio e magnesio, avrete bisogno di tracce di minerali come zinco e selenio, in più antiossidanti come l'acido alfa-lipoico, e probiotici ed enzimi per sostenere il vostro digestivo system.A buon integratore avranno molti di questi nutrienti, che sosterrà e guarire i sistemi del vostro corpo s. Questo si tradurrà in più di energia, un sonno migliore, potenziati stati d'animo, e riduzione dei sintomi. Allo stesso tempo, vi state proteggendo contro le malattie cardiache, diabete e cancro. Buone vitamine menopausa potrebbero anche aiutare a perdere peso! Buone vitamine possono aiutare a sentirsi meglio. Tuttavia, non tutte le vitamine sono uguali. Un supplemento di vitamina di alta qualità ha nutrienti si può assorbire. Il processo di produzione non distrugge le sostanze nutritive. Il supplemento contiene in realtà quello che dice in etichetta. Io preferisco integratori alimentari intero, quando possibile, perché la sinergia dei nutrienti ha più potenziale di guarire e di un minore potenziale di nuocere.