Tipi di yoga più richieste

Praticare lo yoga porta numerosi vantaggi per la salute fisica e mentale al corpo. Lo Yoga è stato conosciuto per migliorare il flusso di sangue , ridurre la pressione sanguigna , aumentare la flessibilità e migliorare la resistenza . Lo yoga ha anche aiutato molte persone con lo stress , ansia e depressione . Migliorata la messa a fuoco e livelli di concentrazione sono possibili anche con le sessioni regolari di yoga . Ci sono diversi stili di yoga .. Alcune forme di lavoro sulla forza equilibrio e tonificazione , mentre altri si concentrano sulla meditazione e maggiore attenzione . Bikram Yoga

Bikram yoga è stato creato da un sollevatore di pesi olimpico . Si tratta di potenziamento muscolare , flessibilità , tonificazione e perdita di peso . Una caratteristica unica di questa forma di yoga è la temperatura . Durante una sessione di camera viene riscaldato a più di 100 gradi Fahrenheit . Una tipica sessione di yoga Bikram è di 90 minuti di lunghezza e copre oltre 26 posizioni yoga . Anche se un po ' a disagio in un primo momento una volta che la sessione è terminata il corpo si sente molto ben lavorato e flessibile .

Ci sono vantaggi per la salute di Bikram yoga. La pratica aiuta il flusso di sangue attraverso il corpo . Questo flusso aumenta ancora di più quando il corpo cambia posizione . Il sangue che scorre svuota gli organi , eliminando le tossine . Il calore e la posizione del corpo causano anche una grande quantità di sudore . Questo aiuta a bilanciare i livelli di ormone nel corpo e rafforzare i suoi sistemi
Hatha Yoga

Hatha yoga si concentra sulla postura , meditazione ed esercizi di respirazione . Si tratta di mantenere il corpo in una posizione per un periodo di tempo . Rimanendo in queste posizioni aiuta a regolare il flusso di energia attraverso il corpo . Hatha yoga incorpora la base di tutti gli stili di yoga ed è ideale per la gestione dello stress e riduzione. Ci sono oltre 200 posizioni possibili una persona può provare in una sessione di yoga Hatha . Posizioni includono vari colpi di scena , seduta , reclinabili e piegatura . L'obiettivo è di mantenere queste posizioni per aiutare in equilibrio . Per ottenere il massimo da una sessione di Hatha yoga , il partecipante deve iniziare in uno stato d'animo rilassato . Seduto tranquillamente in una posa calma il corpo in modo che possano procedere. Questo tipo di yoga non è destinato a essere faticoso . Esso offre una maggiore resistenza, flessibilità e aiuta la capacità del partecipante di mettere a fuoco .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga è stato creato nel 1986 da Sharona Gannon e David Life . Questo tipo di yoga va ben oltre gli esercizi. Si tratta di uno stile di vita tranquillo di non- violenza , il vegetarianismo e la preghiera . Le sessioni sono fisicamente faticoso . Questo stile di yoga associa problemi con il corpo, come la tenuta , come i pensieri negativi e le emozioni della persona . L'esecuzione delle varie posizioni è un modo di portare la persona faccia a faccia con queste emozioni mentre migliora la condizione fisica del suo corpo . Cantare in sanscrito come calmante musica suona in sottofondo è anche parte della pratica .