Turbo Jam Esercizio

Molti video di esercizi diversi sul mercato può aiutare a entrare in forma e perdere peso . Uno di questi esercizi è il programma di fitness Turbo Jam . Questo programma combina kick boxing , aerobica e dieta sana per entrare in forma rapidamente e facilmente. Vantaggi di esercizio Turbo Jam

Turbo Jam è un esercizio di routine che offrirà miglioramenti igienici salute del corpo utilizzando una combinazione di kickboxing ed esercizi aerobici . Le braccia e le gambe saranno più forti . La vostra salute cardiovascolare sarà migliorata , e la frequenza cardiaca rallentato . Si bruciano molte calorie e perdere peso . Questi benefici vengono solo con l'esercizio fisico regolare con Turbo Jam . I principianti dovrebbero funzionare solo a giorni alterni con questo esercizio , come è abbastanza rigoroso . Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi difficile esercizio di routine .
Kickboxing

Kickboxing è uno sport difficile, che mette alla prova l'intero corpo . Le kickboxing si muove in questo aiuto routine di rafforzare i muscoli . Saranno eseguiti durante l' jogging . Essi potranno anche testare la vostra resistenza , il movimento come strenuo durante l' esercizio rapidamente drenare di energia. Queste mosse includono colpi , croci , montanti , pugni , calci sacchetto di velocità anteriori, e calci alla schiena . L'esecuzione di questi movimenti in modo corretto e in tempo con l'istruttore vi costringerà ad andare oltre la tua zona di comfort . Come risultato , la velocità aumenterà e il braccio e muscoli delle gambe rafforzerà . Il vostro coordinamento aumenterà anche come ti concentri sul movimento correttamente il vostro corpo . Aumentare la tua forza aumenta la massa muscolare , che vi aiuterà a perdere peso . Muscoli inerti bruciano più calorie rispetto ai grassi inerte . Aumentando la massa muscolare , si stanno ottenendo il duplice vantaggio di perdere calorie durante l'esercizio e perdere calorie dopo .
Esercizi aerobici

Le mosse aerobiche in questo esercizio vi aiuterà ad aumentare la vostra salute cardiovascolare in fretta . Queste mosse includono jogging, squat , ascensori ginocchio , e la mossa "cavallo squat" . Durante l'intero esercizio di routine , sarete in marcia per la musica veloce . Ciò manterrà la frequenza cardiaca mentre vi allenate , che aiuta a rafforzare il tuo cuore e velocizzare il tuo metabolismo . Come risultato , i muscoli del cuore rafforzeranno che rallenterà la frequenza cardiaca verso il basso , aumentando la durata del tuo cuore . Un aumento del metabolismo significa che il tuo corpo brucerà calorie più velocemente e in modo più efficiente , aiuta a perdere peso . Queste mosse sono integrati con i kickboxing si muove . Ad esempio, è possibile accovacciarsi nel "cavallo squat" posa mentre lanciando due colpi e una croce. La combinazione di squat e punzonatura sarà davvero alla prova il vostro equilibrio e forza. Ci sono molte combinazioni da provare . Effettuare una combinazione che ti sfida o sembra divertente .