Diete per sbarazzarsi di un ventre enorme

l'invecchiamento del corpo , il peso raccoglie intorno allo stomaco e può essere molto difficile da perdere . Mentre può essere tentati di utilizzare una dieta moda per perdere peso attorno allo stomaco , non c'è modo di perdere solo il grasso della pancia . Una dieta sensata offre sana perdita di peso dallo stomaco , così come ovunque sul tuo corpo . Questo tipo di dieta non fa alcuna grandi promesse di perdita di peso veloce , ma è sano e duraturo . Fare scelte migliori

Secondo il dottor Amit Khera , il modo migliore per perdere peso è effettivamente di mangiare meno calorie che si bruciano ogni giorno . Questo si tradurrà in un mezzo chilo perdita di peso per ogni riduzione di 3500 calorie . Ad esempio , se si eliminano 500 calorie dalla vostra dieta ogni giorno , al termine di una settimana avrete raggiunto 3500 calorie e ha perso un chilo di scelte weight.Your nel cibo fanno la differenza nel modo in modo rapido ed efficiente si perde peso . Ridurre le calorie oltre 500 al giorno può sembrare come se si tradurrà in più rapida perdita di peso , ma il corpo può rallentare il metabolismo per la protezione contro la fame con questo apporto estremamente basso contenuto calorico.

Scegliere alimenti sani da tutti gli alimenti USDA gruppi. Fonti di proteine ​​magre e frutta calorico inferiore e verdura devono sostituire i prodotti alimentari trasformati e dolci .
Pianificare i vostri pasti

avviare un piano alimentare per aiutarvi nel vostro stomaco dieta contrazione . Nessun piano di dieta può specificamente ridurre l'area dello stomaco e aiutare a perdere il grasso della pancia . La dieta che funziona meglio per voi è quello che si prevede per conto proprio . Ciò consente di scegliere i cibi che ti piace dal cibo groups.Plan vostri pasti e spuntini in anticipo per aiutarlo ad ottenere attraverso una settimana di dieta , senza tentazione e in mezzo pasto spuntini.

il pericolo di mode

Mentre sempre più persone diventano sovrappeso o obesi, più diete pop-up sul mercato che promettono di togliere i chili di troppo e anche perdere il grasso stomaco temuto . Queste diete limitano spesso intere categorie di alimenti e di apporto calorico giornaliero inferiore a un livello così basso che il corpo entra in modalità di fame . Si perde peso all'inizio su questi programmi , ma sono difficili da sostenere e diventa difficile perdere più peso nel corso del tempo . Quando alla fine le diete , il peso ritorna e in molti casi più peso di quanto lost.Even se il vostro stomaco sembra enorme , è meglio prendere la vostra perdita di peso lento a un ritmo ragionevole per il vostro corpo . Uno o due sterline a settimana è un tasso ragionevole e finirà per prendere il peso fuori la tua zona dello stomaco . Potrebbe essere l'ultimo posto dove andare , ma sarà perso .