Sauna trattamento per perdere 5 chili

Saune possono essere utilizzati con sicurezza con moderazione come strumento di perdita di peso . La perdita di peso si verifica quando si riduce l'apporto calorico e aumentare l'attività fisica . Una persona in condizioni fisiche medio sarà sudare fuori circa 500 grammi e consumare circa 300 calorie durante una sessione di sauna di 20 minuti . Questo è il consumo calorico equivalente di correre 2-3 miglia. Quando combinato con la dieta , uso di sauna può aiutare a perdere cinque libra in modo efficiente . Bruciare calorie

Gli oppositori sostengono che si potrebbe perdere cinque chili in peso di acqua con il trattamento di sauna , ma si otterrà indietro immediatamente quando si reidratare . Questo è in realtà falso . Anche se si riguadagnare peso di acqua persa nella sauna da acqua potabile, non sarà possibile ritrovare le calorie che il vostro corpo utilizzato per espellere il sudore . Il processo di sudorazione provoca la frequenza cardiaca , il ritmo metabolico e la gittata cardiaca in generale ad aumentare , così, di fatto bruciare calorie . Trattamento sauna è , quindi , un'attività di bruciare calorie che può aiutare a perdere cinque chili in combinazione con una dieta sana a basso contenuto calorico .
Sudorazione Salt

Quando si suda nella sauna , si espellere il sale dal corpo così come l'acqua . Rimozione sale dal corpo aiuta a sostenere più veloce perdita di peso perché il sale provoca ritenzione idrica eccessiva . Anche se alcuni del peso acqua persa nella sauna tornerà quando si reidratare , continuando il trattamento sauna e diminuendo l'assunzione di sale , il corpo manterrà importi inferiori eccessive di acqua . Diminuzione della ritenzione idrica significa meno gonfiore e un numero più basso della scala .
Attenzione

Sebbene il trattamento di sauna con moderazione può aiutare a perdere tranquillamente cinque libra , eccessiva uso sauna può essere pericoloso . Non spendere più di 30 minuti alla volta nella sauna . Rimanendo nella sauna troppo a lungo può causare disidratazione , colpo di calore e ipertermia . Sessioni di trenta minuti di sauna vi aiuterà a perdere cinque libra senza mettere in pericolo la vostra salute .