Pollo diete

Con tutte le diverse diete , programmi del pasto e buoni promesse di perdita di peso , può essere difficile scegliere la dieta giusta per voi . Tuttavia, se si vuole perdere peso in modo sano e sicuro e tenerlo spento , è necessario altro che pasti ad alto contenuto di proteine ​​, basso contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi . E per ancorare questo tipo di dieta , una scelta popolare è pollo . Perché pollo è una buona scelta
di pollo alla griglia è appropriato per l'inclusione nei vostri piani di perdita di peso .

pollo , una volta cotte in modo appropriato, è molto più magri di manzo o maiale , ma ancora ricco di proteine. Ad esempio , tre etti di carne macinata è di circa 60 grammi di grasso , a differenza di 30 grammi di grasso nella stessa porzione di pollo senza pelle . Si può mangiare pollo ogni giorno , più di una volta al giorno , a differenza di tonno, che se consumato più di una volta alla settimana possono i vostri livelli di mercurio e portare a mal di testa e perdita di memoria . E troverete quantità di nutrienti sani nel pollo , come il ferro , lo zinco , niacina e vitamina B - 12 .
Preparazione Pollo per la perdita di peso sano
Frittura di pollo rimuoverà la sua vantaggio basso contenuto di grassi . p E ' importante notare , tuttavia , che alcuni metodi di preparazione di pollo possono invertire tutti i suoi vantaggi sani . Ad esempio , lasciando la pelle può aggiungere una quantità enorme di grasso per il vostro pasto . E qualsiasi ricetta di pollo che chiama per friggere in olio , burro o sauteeing , o l'aggiunta di una salsa di panna , può il conteggio calorico e grasso tanto che può effettivamente portare ad un aumento di peso . Pollo da mangiare con la perdita di peso sano in mente deve essere alla griglia , alla griglia o al forno .
Diffidare di prodotti trasformati a base di pollo

Per molte persone , perdendo peso è difficile perché le nostre vite occupate sono un ostacolo per la preparazione dei pasti sani ogni giorno . Questo porta molti a optare per il surgelato , pollo già cotto . Mentre certamente risparmiare tempo , questi prodotti di pollo sono spesso carichi di sodio e altri additivi non-così- sani . Mentre la maggior parte dei produttori sono elencati i additivi alimentari sulla confezione , le sostanze chimiche che si formano durante la lavorazione non sono elencati e può essere dannoso per la salute .

Modi per utilizzare Pollo
Pollo combina bene in insalate , panini o piatti principali - è versatile .

Una dieta costante di pollo è anche facile mantenere perché il pollo è un alimento così versatile . Può essere cucinato da solo con un contorno sano o in combinazione con altri alimenti in varie ricette a basso contenuto di grassi , così come in zuppe , insalate e anche antipasti .