Modi per ridurre la tua vita

Tutti vogliono una linea di cintura trim - semplice come quello . Un sacco di persone fanno un sacco di soldi che ti dice come farlo , ma ci vuole una combinazione di dieta , esercizio fisico , la postura e l'atteggiamento per ottenere una vita degna di ostentare . Ciò può sembrare complicato , come un sacco di lavoro, o che richiede tempo , ma non lo è . Diamo un'occhiata a ciò che deve essere fatto . Piccoli cambiamenti per grandi risultati

I risultati più grandi provengono da piccoli cambiamenti nelle nostre abitudini quotidiane . Prendi l'abitudine di piedi e seduti dritti . Non solo ti fanno sembrare più alto e più sottile , aiuta a rafforzare i muscoli del core perché sono costantemente impegnati . Provare in piedi più spesso durante il giorno , così come incorporare più camminare nella vostra routine . A pochi passi e momenti di piedi qua e là in più si sommano , sia come bruciare più calorie di quelle che si siede .
Arrestare il Bloat

Assicuratevi di bere molta acqua per tenere a bada troppo grosso . Bere tè o mangiare una zuppa a base di brodo prima di un pasto per aiutare a sentirsi più ampia più presto e aiutare il vostro pasto a digerire più velocemente . Mangiare un paio di piccoli pasti più spesso durante il giorno, invece di pochi grandi barelle intestinale . Evitare le bevande gassate e gomme da masticare , che aggiungono aria nello stomaco .
Anytime Anywhere Esercizi

Alcuni piccoli esercizi che si possono fare quasi qualsiasi momento o luogo può essere altrettanto efficace come un mazzo di scricchiolii . Mentre seduti o in piedi , stringere gli addominali e tenerli per un minimo di 5 secondi. Ripetere questo per tutto il giorno . Acquista una sfera di yoga e usarlo per sedersi mentre si guarda la TV o cruising Internet . Sit dritto e alto e senza nemmeno pensarci sarete esercitando i muscoli del core , che lavorano per mantenere in equilibrio sulla palla.
Lavoro che Nucleo

un allenamento efficace del core , più la riduzione dello stress , provare Pilates . Ci sono nastri è possibile acquistare o affittare che spiegano i movimenti e tutto ciò che serve è un pezzo di pavimento per ottenere un grande allenamento che è facile per le articolazioni e semplice da padroneggiare.
Cardio for Life

regolare esercizio cardio facendo qualcosa che ami è un ottimo modo per tagliare la linea di cintura . Esercizio non deve essere un'attività formale come andare in palestra o di ottenere il montascale . Può essere casuale e divertente come vetrine per l'antiquariato con un amico o un gioco di tag con i bambini . Prendete una classe di fare qualcosa che hai sempre stato curioso di sapere che ottiene in movimento come il ballo o la boxe.
Esercizio per il divertimento

Tempo vostre attività con le stagioni . Escursione in bicicletta o durante l'autunno per godersi le foglie colorate . Avere una battaglia a palle di neve in inverno. Giocare a palla in primavera . Andare a nuotare durante l'estate. Ci sono tanti modi per fare esercizio sociale e una parte divertente della vostra vita . Anche se si aggiunge solo attività al vostro programma una o due volte la settimana , si sta costruendo il vostro rapporto e la creazione di ricordi con la famiglia e gli amici mentre si sta restringendo il vostro giro vita .