Le cose che influiscono giornaliero di pesatura

Se siete uno di salire sulla bilancia ogni giorno , le probabilità sono che il numero non è mai la stessa . Tutti i tipi di cose influenzano il numero che vedi , dalla vostra dieta per l'ora del giorno vi pesate . Dato che queste fluttuazioni sono normali di giorno in giorno , potrebbe essere meglio pesarsi una o due volte la settimana o prendere le misure del corpo , invece. L'assunzione di carboidrati

Se tu avessi un pasto ricco di carboidrati la sera prima, la giornata pesare-in può essere allarmante . Non ti preoccupare . Alcuni dei carboidrati che avete nella vostra dieta si trasformano in glicogeno , che è semplicemente la versione memorizzata di carboidrati che rimangono nei muscoli e nel fegato . Il sistema può trasformarsi rapidamente glicogeno in energia per ottenere attraverso un allenamento lungo o attività faticose , se necessario . Mentre il glicogeno è certamente utile , non tenere su l'acqua . Così, quando il glicogeno sono piene , il vostro corpo potrebbe essere conservando un po ' più acqua - . Qui l' aumento della scala
tuo allenamento

Mentre si lavora regolarmente vi aiuterà a rimanere in forma e mantenere il vostro assetto giro vita , potrebbe influire quel numero che vedete sulla scala . Quando si esercita, soprattutto se si sta facendo esercizi con pesi , si sta guadagnando muscolare . Il muscolo è molto più denso del grasso in termini di volume e se si mantiene la costruzione del muscolo , quella scala non può muoversi - potrebbe anche salire gradualmente ogni pochi giorni o settimane . Prima di panico su un altopiano o aumento di peso , provare la vostra coppia preferita di jeans o pantaloni che sono stati precedentemente sensibilità stretta su di voi . Se siete sulla strada giusta , si dovrebbe sentire un po ' più libera . Inoltre , peso-cuscinetto esercizi possono causare strappi muscolari , con conseguente ritenzione di liquidi extra fino i tessuti guariscono .
Cambiamenti ormonali

Per le donne , le fluttuazioni ormonali tutto il mese può causare ritenzione idrica , spiega il Dr. Melina Jampolis , uno specialista di nutrizione con sede in California e medico . Questo è il motivo per cui si può notare che i pantaloni si sentono un po ' snugger quando il periodo è vicina - non stai necessariamente aumentare di peso, basta avere più acqua nel sistema del solito . Entro la fine della coda del ciclo , il sistema dovrebbe tornare alla normalità .

Altri fattori

Quando pesarsi , si dovrebbe fare così , allo stesso tempo di giorno per ogni pesano dentro pesatura stesso, dopo di muovere le viscere e svuotare la vescica , per esempio , come prima cosa al mattino prima di colazione , è probabilmente andando a produrre risultati molto più accurati che saltare sulla scala con le viscere completi e una pancia piena di cibo . Bere fluido può aggiungere un po ' di peso , troppo . Quindi, se avete sempre una tazza o due di caffè prima cosa , tenere a bada fino a quando si arriva a leggere il vostro peso . Infine, rimuovere gli indumenti , se possibile. Jeans , scarpe da ginnastica , maglioni e altri articoli ingombranti di abbigliamento possono aggiungere peso . Pesarsi in costume adamitico nella privacy della propria stanza da bagno è meglio per ottenere una lettura accurata .