Come superare battute d'arresto di perdita di peso

Apportare modifiche dello stile di vita sano per perdere peso non è facile , soprattutto quando si hanno mantenuto le cattive abitudini alimentari per così tanto tempo . Quando fai piani per perdere peso in principio , è facile scivolare indietro nelle vostre vecchie abitudini. E ' importante avere un piano in atto per questi eventi . Istruzioni
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elaborare una strategia . Non avete intenzione di fallire , ma piuttosto fare un piano per il successo . Essere onesti circa le vostre battute d'arresto di perdita di peso . Forse sono stato causato essere lo stress , o forse si sono un mangiatore emotivo . Identificare i fattori scatenanti e cercare di evitarli .
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Perdona te . Se non scivolare su, non si può perdere tempo battere te stesso su di esso . Se sei caduto dal vagone per un giorno o un paio di giorni sapere che va bene . Basta ricominciare con l'atteggiamento di successo. Siate gentili con voi stessi , altrimenti si può solo rinunciare completamente e dare al tuo modo malsano di vivere . Ricordate che ogni nuovo giorno è un nuovo inizio .
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Rivedere i vostri obiettivi . Assicuratevi che i vostri obiettivi di perdita di peso sono realistici . Uno o due sterline alla settimana è eccellente progresso .
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evitare tentazioni rischiose finché non si è abbastanza forte per gestire la cosa . Non tenere patatine, bibite, biscotti e altri cibi malsani intorno sapendo che si potrebbe grotta dentro Evitare completamente a tutti i costi per ridurre al minimo le possibilità di battute d'arresto di perdita di peso .
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esercizio più per aiutare superare le battute d'arresto di perdita di peso e lanciare il vostro metabolismo . Se hai raggiunge un pianoro , aumentando la vostra attività o comprendente peso-cuscinetto esercizi vi aiuterà a farti tornare in pista , e potrai ottenere tutti i benefici aggiunti di esercizio così .