Come evitare Saboteurs perdita di peso

E 'già abbastanza difficile perdere peso senza affrontare sabotatori perdita di peso. Tu sai chi sono . Sono le persone che ti dicono che non hai bisogno di perdere peso , come ti consegnano un brownie . In alternativa , sono le persone che fingono di essere voi il sostegno mentre si tentano di rompere la vostra dieta " solo per questa volta " . Spot di loro e si può cambiare il loro effetto sui vostri sforzi di perdita di peso . Istruzioni
1

Indicare chiaramente le vostre intenzioni di mangiare sano . Dì ai tuoi amici , familiari e colleghi di lavoro che si sta guardando ciò che si mangia .
2

Spiegare perché si sta cercando di perdere peso e l'importanza di ottenere più sano .

Sims 3

Chiedere il loro sostegno . Se i vostri cari sentono come avete bisogno del loro aiuto , sono meno propensi a cercare di sabotare i vostri sforzi . In particolare chiedere loro di esercitare con più o meno di offrire una seconda porzione .
4

Stick per le pistole . Se ti senti sotto pressione , non abbiate paura di flat out dire il sabotatore che non apprezzi loro cercando di rovinare la vostra dieta . Dare loro esempi di dichiarazioni che hanno fatto , che hanno ferito i vostri sentimenti ei vostri sforzi.
5

Evitare di passare del tempo con persone che non rispettano la vostra decisione di perdere peso .
6

imparare a far fronte con le persone che non sosterrà i vostri sforzi di perdita di peso. Pianificare le altre attività che sono privi di cibo . Si può fare una passeggiata con il vostro amico , vedere un film o andare al parco . Fare qualcosa che prende il cibo del tutto fuori dall'equazione .