Come posso perdere 20 chili in 2 settimane ?

Secondo il Center for Disease Control , il 67 per cento della popolazione adulta degli Stati Uniti può essere classificato come sovrappeso o obesi . La maggior parte delle persone veramente vogliono perdere peso . Tuttavia , un fattore demotivante combattere l'aumento di peso è che perdere sembra prendere così a lungo . Contare le calorie , pesare le porzioni , taglio grasso , negando te tutti i tuoi dolcetti preferiti sembra una battaglia persa quando settimana dopo settimana , si vede quasi nessun cambiamento . Ma ci sono modi per perdere peso e vedere i risultati in modo rapido , in meno di due settimane. Master Cleanse

Un modo per perdere peso velocemente , che ha guadagnato un sacco di attenzione di recente è il Master Cleanse , chiamata anche la dieta limonata . Celebrità come Beyonce Knowles e Robin Quivers hanno riportato grande perdita di peso mentre si fa la dieta . Il Master Cleanse non è stato originariamente sviluppato come una dieta . E ' stato inteso come un metodo naturale di disintossicazione del corpo . Se si utilizza il Master Cleanse per perdere peso , ricordate che si tratta di un breve periodo , la dieta temporanea, ma può essere ripetuto ogni volta che si sente il bisogno . A seconda di quanto a lungo si continua il digiuno , si può perdere ovunque da cinque a 20 chili in due settimane.

Il Master Cleanse solito consiste in un allentamento - in periodo in cui si taglia verso il basso l'assunzione di cibo e l'interruttore a mangiare solo frutta , verdura e succhi di frutta, il periodo di digiuno , e poi un periodo di allentamento -out durante il quale lentamente introdurre cibi solidi nel vostro corpo . Il digiuno si compone di bere una bevanda a base di acqua , il succo di limoni freschi , pepe di cayenna e sciroppo d'acero ogni giorno , con un filo di acqua salata o al mattino o alla sera per aiutare a pulire il vostro sistema . Durante il periodo di digiuno , la bevanda al limone è l'unica cosa che si consumano - . Altri alimenti
Zuppa di cavolo Dieta

La zuppa di cavolo dieta , mentre non è così restrittiva come il Master Cleanse , è un altro modo per perdere 20 chili in due settimane. In realtà, ci sono rapporti che si può perdere fino a 15 chili in una settimana la dieta zuppa di cavolo . Il piano di zuppa di cavolo è impostato per essere fatto per sette giorni alla volta . Si è permesso di mangiare più di zuppa di cavolo ogni giorno , ma il nucleo del piano è quello di riempire te stesso con tanto di basso contenuto calorico , zuppa alta di vitamina come si può. Come la dieta va avanti , si aggiungono sempre più cibi di nuovo nella vostra rotazione, in modo che entro la fine della settimana si sta mangiando la minestra , si può anche prendere riso integrale , verdura e succhi di frutta non zuccherati .

la ricetta per la zuppa varia, ma una buona ricetta generale comprende sei grandi cipolle verdi, due peperoni verdi , 10 oz di funghi , uno o due lattine di pomodori ( o più pomodori freschi ) , un intero mazzo di sedano , uno o due cubetti di brodo di tua scelta e mezza testa di cavolo . Molte persone, come la dieta del cavolo zuppa perché non solo fanno perdere peso velocemente e cominciano a cambiare le loro abitudini alimentari , ma anche non si sentono così privati ​​durante la dieta , perché possono cambiare la ricetta zuppa e anche continuare a mangiare altri alimenti .

Avvertenze

Si dovrebbe sempre consultare il medico prima di iniziare qualsiasi dieta , specialmente quelli più restrittiva la dieta zuppa di cavolo o il Master Cleanse . Inoltre , ricorda che nessuna di queste diete è destinato a essere permanente , ma sono solo le diete temporanei destinati a rapida perdita di peso e di disintossicazione . Sono entrambi molto basso in calorie e stare sui programmi troppo a lungo può causare stanchezza , basso consumo energetico , abbattendo di altri tessuti del corpo e dei muscoli e il rallentamento del metabolismo .