Come ottenere Attivo

Diventare attiva aumenterà la qualità della vostra vita . Secondo il controllo del peso Information Network , il 68 per cento degli adulti americani sono sovrappeso o obesi . Trovare un'attività che ti piace ti aiuta a mantenere il peso fuori . Mantenersi in forma riduce i rischi per i problemi di salute come le malattie cardiache , ictus, diabete , apnea del sonno e persino depressione . Essere attivi ti dà la possibilità di provare nuove attività e socializzare con diversi gruppi di persone . Istruzioni
1

fare qualche ricerca. Trovare un'attività che ti eccita , se si tratta di kickboxing , corsa , snowboard o il nuoto . Ricerca che palestre , studi , video di allenamento e club ospitare la vostra attività .
2

Prendi l'abbigliamento . Prima di poter essere attivo , è necessario avere l'abbigliamento giusto . Se si sta nuotando , è necessario ottenere un vestito . Se stai cercando di correre, allora è necessario investire nel giusto tipo di scarpa da corsa . Ottenere l'abbigliamento giusto motiva anche voi di essere coinvolti nella vostra nuova attività .
3

idratare il corpo . L'idratazione è una parte importante di qualsiasi tipo di attività perché durante l'esercizio acqua andranno persi . Secondo l' American Council of Exercise , le donne dovrebbero consumare 2,7 litri di acqua al giorno e gli uomini dovrebbero consumare 3,7 al giorno .
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Crea una data. Sia che si sta assumendo una classe in palestra o l'iscrizione a una sessione di formazione , fissare una data . Avere una data fissata vi terrà conto di essere attivo . Invita un amico ad unirsi a voi per tenere anche conto .
5

Critica la tua esperienza . Decidere se ti è piaciuto la tua attività . Se lo fai , iscriversi di nuovo . Se non si piace, semplicemente esplorare un'altra opzione attiva.