Come Jump Start metabolismo naturalmente con gli alimenti

Milioni di persone vogliono aiutare a perdere peso , e al di là taglio calorie e l'esercizio , uno dei modi più facili e più efficaci per farlo è quello di aumentare il metabolismo . Il tuo metabolismo determina quante calorie il tuo corpo brucia naturalmente per tutta la giornata . La buona notizia è che ci sono molti cibi , spezie , e perfino modi di mangiare che può aiutare naturalmente aumentare il metabolismo seduta di una persona indipendentemente dall'età , attività o altri fattori analoghi . Istruzioni
1

cambiare la sequenza pasto quotidiano . Il modo migliore per mangiare è di avere sei piccoli pasti che sono quasi come le grandi snack al contrario di solo due o tre pasti più grandi. Mai saltare la prima colazione , come quel pasto prende il via il vostro metabolismo . Avere uno spuntino ogni 3 1/2 a 4 ore , se possibile. La colazione dovrebbe essere il vostro pasto più importante della giornata .
2

Spice up vostri cibi . Preferibilmente , si vuole rendere ogni cibo che lo porterà . Pepe di Caienna e salsa Tabasco hanno dimostrato di aumentare il metabolismo fino al 25 per cento in alcune persone , secondo un studio dell'Università di Chicago . Cannella ( senza aggiunta di zucchero ) , zenzero , cumino , pepe nero e curcuma sono tutte le spezie che hanno anche dimostrato di essere utile per stimolare il metabolismo .
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Aggiungi tè e caffè verde nella vostra dieta come bevande di scelta. Il tè verde è la migliore , e può essere una delle bevande sani del mondo . Il caffè è buono in piccole dosi , ma non si vuole andare oltre due o tre tazze al giorno
4

Incorporare i seguenti alimenti in quanto molti pasti possibile: . Pompelmo, spinaci, mele , yogurt , tacchino, peperoni jalapeno , latte di soia e fagioli . Tutti questi alimenti hanno molteplici vantaggi e può essere facilmente inserita in piccoli pasti o spuntini .
5

Mantenere un piano alimentare che utilizza cibi metabolismo aumentando , bevande e spezie per tutta una cinque- sei - pasto al giorno mangiare piano , e potreste essere sorpresi di quanto velocemente il metabolismo del vostro corpo risponde .