Salute e malattia
Quando le persone si lamentano di pelle lassa sulle braccia, spesso è grasso, non pelle lassa. Questo accade con il dimagrimento, quando si perde troppo muscolo e il rapporto grasso-muscolo è più alto di prima.
Molte persone fanno dieta senza allenamento di forza, causando uno squilibrio nel rapporto grasso-muscolo. A meno che tu non abbia perso più di 45 kg, la maggior parte della "pelle lassa" è grasso che deve ancora essere perso.
La pelle è molto elastica. Secondo il natural bodybuilder Tom Venuto, "Ho visto e sentito molti casi dove la pelle si è gradualmente rassodata, almeno parzialmente, dopo un periodo di 1-2 anni dove il dimagrimento è stato mantenuto e l'esercizio continuato."
Non esiste la riduzione localizzata. Se hai ancora troppo grasso sulle braccia, l'esercizio aerobico brucerà grasso lì e altrove nel corpo.
Aggiungi allenamento di forza alla tua routine, assicurandoti di prendere molte proteine: 0,75-1 grammo per libbra di peso corporeo al giorno.
Il bulking consiste nel mangiare più calorie di quelle che bruci, con molte proteine e allenamento di forza per guadagnare peso muscolare. Il cutting è il processo di perdere quella stessa quantità di peso ma mantenendo il muscolo appena guadagnato e perdendo grasso invece.
Perdita di peso