Salute e malattia
Attualmente ~2/3 adulti USA in sovrappeso/obesi. Dieta = grande business con piani commerciali che competono per fiducia e denaro. Scegliere richiede ricerca e decisione personale: la maggioranza diete commerciali, incluso NutriSystem, non ha tasso successo scientificamente basato.
Dieta porzioni controllate basata su indice glicemico (classifica carboidrati per effetto su glicemia). Nessuna prova dura tasso successo, ma Consumer Reports 2005: diete porzioni controllate efficaci per dimagrimento garantito. NutriSystem incorpora caratteristiche diete di successo, ma ha svantaggi che impediscono top rating.
Dietisti valutano flessibilità cruciale per successo. NutriSystem non "taglia unica": piani per età/genere, specializzati diabetici/vegetariani.
Fattore principale controllo peso. Ristoranti servono porzioni 3-4x porzioni sane: americani perso senso quanto mangiare. NutriSystem: porzioni preconfezionate = niente congetture. Vantaggio: non serve contare calorie (onere, causa abbandono diete).
Non basata su deprivazione. Include tutti tipi cibi: carboidrati, dolci, snack. Pasti basso grasso, calorie sufficienti per funzionare senza stanchezza. Senza deprivazione = no nervosismo/irritabilità.
Nessuna dieta perfetta per tutti. NutriSystem vantaggi per occupati. Ma svantaggi:
- Consumer Reports: flessibilità e supporto = fattori chiave successo. NutriSystem offre flessibilità, ma supporto non all'altezza. Programma online: consulenti telefono/email, ma nessun contatto faccia-a-faccia costante. Per questo Weight Watchers alto tasso successo.
- Incoraggia dipendenza pasti pronti invece di insegnare cucinare ingredienti freschi a casa.
- Nessun programma esercizio specifico. Incoraggia ma iniziativa tua creare programma adatto.
NutriSystem