Diario Alimentare Jenny Craig: Monitora Progressi e Risultati

Perché Tenere un Diario Alimentare

Tenere un diario alimentare durante la dieta Jenny Craig è fortemente consigliato. Il diario rivela sia gli aspetti positivi che negativi delle tue abitudini alimentari, mostrando quali cibi consumi in eccesso e quali trascurano. L'organizzazione Jenny Craig semplifica il processo fornendo un diario alimentare online gratuito.

Cosa Serve

• Quaderno piccolo
• Penna o matita

Istruzioni

1. 1. Procura un quaderno tascabile

   Scegli un quaderno piccolo da portare sempre con te, così non dovrai fare affidamento sulla memoria e registrerai tutto.

2. 2. Registra tutto, assolutamente tutto

   Annota ogni cosa consumata: cibo, bevande, acqua, integratori. Includi l'ora, le calorie, e le circostanze (dove eri, con chi, come ti sentivi prima e dopo).

3. 3. Registra anche l'attività fisica

   Annota tipo di esercizio, durata e orario. Più informazioni contiene il diario, migliore sarà la visione d'insieme dei tuoi punti di forza e debolezza.

4. 4. Usa il diario online gratuito

   Accedi alla sezione "strumenti gratuiti" del sito Jenny Craig per usare il diario alimentare online. I moduli sono facili da usare.

5. 5. Condividi il diario con il tuo consulente

   Usa il diario alimentare per aiutare te e il tuo consulente Jenny Craig a monitorare e aggiustare il tuo piano individuale secondo necessità.