Carnosina: Benefici, Usi e Cosa Fa per la Tua Salute

La carnosina è un integratore nutrizionale nonché antiossidante. È una minuscola molecola composta da sia alanina che istidina, entrambi aminoacidi, ed è presente in vari tessuti corporei, specialmente nel cervello, tessuto nervoso, cuore e muscolo scheletrico. È anche capace di funzionare come neurotrasmettitore, una sostanza chimica che può inviare impulsi nervosi tramite sinapsi. Ci sono molti diversi usi e benefici della carnosina.

Funzioni

• La carnosina è capace sia di migliorare la funzione cellulare che di fermare il danno cellulare (dovuto al beta-amiloide, che si trova nel cervello di chi ha l'Alzheimer). Assiste nella chelazione dei metalli ionici e l'eliminazione delle tossine dall'interno del corpo. Può potenziare il sistema immunitario. Può anche aiutare con il senso dell'olfatto.

Glicosilazione

• La carnosina è anche capace di prevenire la glicosilazione. La glicosilazione è un tipo di procedura enzimatica che connette molecole di DNA e proteine, a causa degli aldeidi dello zucchero che incontrano gli aminoacidi della molecola proteica. Prevenire la glicosilazione è utile per varie condizioni mediche, inclusi cataratta, insufficienza renale, certe condizioni cutanee, diabete e neuropatia.

Acido Lattico

• La carnosina è anche capace di ostacolare l'accumulo di eccesso di acido lattico nel corpo. L'acido lattico innesca il dolore muscolare dopo sessioni di esercizio intenso. Se questo integratore nutrizionale viene assunto sia prima che dopo sessioni di esercizio rigorose, è possibile che la carnosina possa diminuire (e talvolta persino eliminare del tutto) questo dolore.

Collirio

• La carnosina è anche usata per aiutare con la cataratta senile. La cataratta senile si verifica in individui anziani. Sono la varietà più comune di cataratta, e generalmente accadono in persone over 60. Spesso causano perdita completa della vista. Le gocce oculari di carnosina lavorano per sia decostruire che inibire il cross-linking delle proteine.

Dosaggio

• Gli individui sono generalmente consigliati a prendere tra 100 mg e 300 mg di carnosina ogni giorno. Non più di 600 mg dovrebbero essere presi in un giorno. Prendere più del dosaggio raccomandato di questo integratore nutrizionale potrebbe portare all'effetto collaterale indesiderato di contrazioni muscolari.