Recupero Peso Dopo Cancro Esofageo: Guida alla Ripresa

Il cancro esofageo e trattamenti come la chemioterapia possono lasciarvi sottopeso ma incapaci di mangiare normalmente per difficoltà a deglutire e digerire cibi solidi. Per un recupero rapido, è critico ottenere cibo nutriente sufficiente e prendersi cura del corpo per riparare il tratto digerente danneggiato e ricostruire la massa muscolare persa prima e durante il trattamento. Con i cibi giusti, abitudini alimentari e routine di esercizio, è possibile riprendere peso dopo il cancro esofageo.

Cose che Vi Serviranno

• Alimenti ricchi di nutrienti
• Pesi leggeri

Istruzioni

1. 1. Parlate con il medico su quali alimenti sono raccomandati dopo il cancro esofageo e quali limitati. Tipicamente, evitare cibi difficili da deglutire/digerire e che causano reflusso acido. Questo può includere fritti, zuccherati, piccanti, bibite e carni processate.

2. 2. Scegliete cibi ad alto contenuto calorico e ricchi di nutrienti. Quando mangiare è difficile, ogni boccone deve essere ricco di nutrizione. Considerando restrizioni, elencate cibi nutrienti che vi piacciono: fagioli, legumi, cereali integrali, bacche, uova, tonno, salmone, agnello, pollo, e latticini se tollerati.

3. 3. Pianificate pasti piccoli e spuntini frequenti. Un pasto grande può sembrare un lavoro, portandovi a saltare i pasti. Pastini piccoli sono più facili da mangiare, quindi mangerete di più in totale. Sono anche meno probabili a causare reflusso acido, preoccupazione post-cancro esofageo.

4. 4. Considerate bevande energetiche nutrizionali. Queste lattine forniscono energia concentrata come carboidrati e grassi. Forniscono anche quantità significative di nutrienti per la riparazione: vitamine B, magnesio, zinco. Se soffrite di deglutizione dolorosa o nausea, queste bevande forniscono un sostituto del pasto tollerabile.

5. 5. Usate la psicologia per stimolare l'appetito se il dolore mangiando vi ha allontanato dal cibo. Aggiungete erbe aromatiche per creare profumi invitanti. Usate piatti rossi o gialli, non blu o verdi, per stimolare l'appetito. Rendete i pasti piacevoli mangiando con amici/famiglia e ascoltando musica allegra.

6. 6. Iniziate una routine di allenamento moderato. L'esercizio migliora la circolazione, accelerando la guarigione. Il sollevamento pesi leggeri è importante per riprendere peso. L'aumento di peso sano è principalmente massa muscolare, e i muscoli devono essere esercitati per crescere. Se consumate calorie ma non vi allenate, guadagnerete solo grasso non sano.

7. 7. Dormite a sufficienza. Il corpo ripara tessuti danneggiati nel tratto digerente e ricostruisce massa muscolare non durante l'esercizio, ma durante il sonno. Dormire almeno 8 ore a notte incoraggia recupero rapido e aumento sano di muscoli e peso.