Salute e malattia
Mentre un professionista sanitario può personalizzare le raccomandazioni alla condizione del tuo caro, questa checklist offre un solido punto di partenza per qualsiasi caregiver familiare.
L'assistenza non retribuita è spesso impegnativa e imprevedibile. Preparare alcuni strumenti chiave può rendere le attività quotidiane più sicure e meno stressanti — per te e per la persona di cui ti prendi cura.
Altrettanto importante è prendersi cura del tuo stesso benessere. Di seguito gli elementi più utili che vorrai avere a portata di mano.
Non esiste un kit universale, ma gli articoli elencati ti aiutano a destreggiarti tra le responsabilità e rispondere rapidamente nelle emergenze.
Una borraccia riutilizzabile serve come semplice promemoria per restare idratato durante la giornata. Quando sei concentrato sui bisogni di un altro, bere abbastanza acqua è facile da trascurare.
Secondo il CDC, una corretta idratazione supporta la normale temperatura corporea, lubrificazione delle articolazioni, salute spinale, e digestione regolare.
Prepara due kit di cura personale — uno per te e uno per il tuo caro — per tenere gli oggetti essenziali a portata di mano in sale d'attesa o corridoi ospedalieri. Una borsa ben fornita potrebbe includere:
Puoi anche conservare un hotspot mobile e un laptop compatto per lavoro remoto o appuntamenti di telemedicina.
Anche se non è un oggetto fisico, una forte rete di supporto è vitale. Considera di unirti a un gruppo di supporto locale per caregiver o uno focalizzato sulla condizione specifica del tuo caro.
La consulenza professionale — specialmente con terapeuti specializzati in stress del caregiver — può anche essere inestimabile.
Tenere i documenti critici accessibili è essenziale durante le visite mediche. Includi:
Un raccoglitore robusto, cartella a fisarmonica, o organizer con zip funziona bene.
Se lavori da remoto, un laptop abbinato a un hotspot affidabile assicura che tu possa partecipare a riunioni virtuali o accedere a cartelle cliniche elettroniche anche quando gli appuntamenti sorgono inaspettatamente.
L'assistenza genera infinite to-do list. Semplici strumenti possono tenerti in pista:
Una ricerca pubblicata nel 2018 ha rilevato che spendere cinque minuti a scrivere una to-do list prima di dormire ha aiutato i partecipanti ad addormentarsi più velocemente — un beneficio che non puoi permetterti di perdere.
Indipendentemente dalla condizione specifica, i seguenti articoli sono utili nella maggior parte delle case:
La perdita di controllo vescicale o intestinale legata all'età è comune. Tieni una selezione di:
Le cadute sono la principale causa di infortunio tra adulti 65+, con uno su quattro che subisce una caduta ogni anno (CDC). Ridurre il rischio di cadute in aree ad alto traffico — letto, bagno, toilette, e doccia — è cruciale.
Considera questi adattamenti:
Per individui con mobilità limitata, un comodino bedside può eliminare la necessità di camminare al bagno.
Piatti e posate a contrasto potenziato possono facilitare i pasti per chi ha sfide visive o cognitive. Uno studio del 2004 ha mostrato che partecipanti con Alzheimer mangiavano il 25% in più usando piatti rossi invece di bianchi.
Cerca piatti antiscivolo, piatti "scoop" con bordi rialzati, e posate pesanti o a presa larga per migliorare il controllo e ridurre fuoriuscite.
Tenere snack nutrienti a portata di mano assicura opzioni rapide e bilanciate per te e il tuo caro, specialmente durante situazioni inaspettate.
Preparare i pasti in anticipo può ridurre la pressione quotidiana. Uno studio del 2017 ha collegato la pianificazione regolare dei pasti a maggiore varietà alimentare e minor rischio di obesità.
Elettrodomestici utili includono:
Quando hai poco tempo, fai sapere ad amici e famiglia che buoni regalo per servizi di consegna pasti o kit di abbonamento pasti sono un modo pratico per aiutare.
Anche con i migliori piani, tagli, lividi, o improvvisi cambiamenti di salute accadono. Tieni questi articoli a facile portata:
Tagli semplici richiedono attenzione immediata. Un kit ben fornito dovrebbe contenere:
Che tu sia retribuito o no, l'assistenza è una responsabilità significativa. Avere questi elementi essenziali a portata di mano può aumentare la tua fiducia e tenerti preparato sia per la cura di routine che per eventi inaspettati.
Ricorda di fare pause, ricaricarti, e prenderti cura di te stesso mentre supporti il tuo caro.
Beth Ann Mayer è una scrittrice freelance e content strategist newyorkese specializzata in temi di salute e genitorialità. Il suo lavoro appare su Parents, Shape, e Inside Lacrosse. Ha co-fondato l'agenzia di contenuti digitali Lemonseed Creative e ha una laurea dalla Syracuse University. Contattala su LinkedIn.
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