Isterectomia e variazioni di peso: capire la connessione

Molte donne lamentano aumento di peso o difficoltà a dimagrire dopo l'isterectomia. In caso di isterectomia con annessiectomia (asportazione ovaie), può esserci un modesto aumento legato alla terapia post-operatoria, ma nella maggior parte dei casi la relazione è indiretta. Superato il recupero iniziale, si può mantenere il peso con un'alimentazione corretta e il supporto medico.

Aumento di peso post-operatorio

L'aumento di peso immediato è molto comune. L'impossibilità di essere attive come prima riduce drasticamente il dispendio calorico. Il riposo è indispensabile e possono servire fino a sei mesi prima di riprendere il livello d'attività precedente. Si può ridurre l'apporto calorico in risposta alla minore attività, ma senza compromettere il recupero. Il medico può aiutare a definire un piano alimentare che consideri sia guarigione che livello d'attività.

Aumento di peso da terapia ormonale sostitutiva

Se le ovaie sono state rimosse, il medico prescriverà probabilmente la terapia ormonale sostitutiva (TOS) per alleviare i sintomi menopausali. La TOS è associata a un modesto aumento di circa 1,5 kg, secondo il Dr. Frederick R. Jelovsek. Se il protocollo include progestinici, può aumentare l'appetito; se si mangia di più senza aumentare l'attività fisica, si guadagna peso extra.

Ripresa dell'esercizio fisico

Non esiste una tempistica fissa per riprendere l'attività fisica dopo isterectomia, ma la capacità di muoversi incide molto sulla gestione del peso. Come regola generale: evitare ogni attività per le prime due settimane e non sollevare pesi per 4-6 settimane. Iniziare troppo presto prolunga il recupero; concordare col medico un piano graduale e sicuro.

Alimentazione

Una dieta ricca di proteine magre, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura fresca aiuta a controllare il peso durante la guarigione. Evitare cibi processati; integrare alimenti ricchi di zinco (uova, cereali integrali) e vitamina C (agrumi): favoriscono una guarigione più rapida.

Gestione del peso a lungo termine

Alcune donne ritrovano la gestione del peso identica al pre-operatorio una volta riprese le normali attività; altre notano una persistente difficoltà. Alimentazione sana ed esercizio sono fondamentali, ma se il peso non scende, consultare il medico per escludere problemi endocrini e definire un piano dimagrante.