Ritorno all'equitazione dopo protesi d'anca: una guida
Avere una protesi d'anca è un'esperienza enorme. Hai subito un intervento maggiore e sopportato una lunga e faticosa riabilitazione. La tua vita è stata ripristinata alla maggior parte delle normali attività, e ti senti meglio di prima. Ora vuoi cavalcare di nuovo. Cavalcare cavalli ti permette di sperimentare una libertà di movimento non più disponibile in altro modo. Sapere come farlo con cura aiuterà a prevenire complicanze maggiori con la tua protesi d'anca.
Cosa serve
- Cavallo estremamente ben addestrato
- Sella comoda - Western o English
- Assistente
- Blocco per montare
- Casco
Istruzioni
- Cavalcare solo cavalli eccellenti. Cavalcare altro che il cavallo meglio addestrato e più educato è chiedere un viaggio in ospedale per rifare la protesi. Il cavallo deve essere impeccabile: niente imbizzarrimenti, calci, fughe o vizi. Non montare un cavallo di cui non ti fidi.
- Inizia piano. Usa sempre il blocco per montare e indossa il casco. La parte inferiore del corpo non sarà forte come prima, prendi precauzioni finché non ricostruisci equilibrio e forza in sella. Assicurati che la sella non sia né troppo grande né troppo piccola. Devi sedere comodamente e iniziare piano. Il passo è obbligatorio prima di pensare al trotto. Fai voltate, indietro, inversioni ed esercizi di equilibrio per ricostruire i muscoli. Eventualmente, man mano che il corpo risponde, puoi aumentare la velocità. Ma se in qualsiasi momento ti senti insicuro, rallenta. Non rischiare una caduta.
- Scendi se c'è dubbio sul comportamento del cavallo o sul tuo controllo. Ovunque tu sia, se c'è qualsiasi dubbio sulla sicurezza assoluta, smonta e passa il cavallo a qualcun altro. Dopo un intervento maggiore come protesi d'anca, non dovresti mai cavalcare da solo. Troppe cose possono andare storte e puoi farti male troppo gravemente per essere solo.
- Preparati a qualche dolore. Avere dolore all'anca durante e dopo una cavalcata è inevitabile. Usa misure preventive e prendi farmaci - come Advil o Tylenol - prima di cavalcare per alleviare rigidità e infiammazione dal movimento del cavallo. La maggior parte dei cavalieri concorderà che un po' di disagio vale la libertà di una bella cavalcata.
- Divertiti! Non avere così paura di farti male da non goderti la cavalcata. Se hai preso le precauzioni di buon senso sopra, non hai motivo di essere apprensivo. Ricorda la gioia di cavalcare, la sensazione speciale di volo senza ali, e lavora per godere di nuovo quella sensazione. La vita è troppo breve per lasciare che una protesi d'anca ti fermi dal godere ogni momento.