Salute e malattia

Come migliorare dopo ACL Chirurgia ricostruttiva

Chirurgia sul legamento crociato anteriore è il primo passo per riacquistare piena forza e la mobilità completa per il ginocchio . Il legamento crociato anteriore è il più importante dei tre legamenti del ginocchio che controlla il movimento e di movimento . La terapia dopo l'intervento chirurgico richiede uno sforzo , disciplina e coerenza . Istruzioni
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iniziare a fare esercizio fisico leggero entro poche ore dopo l'intervento . Una delle cose che puoi fare è sollevare la gamba , mentre in posizione seduta per renderlo parallelo al suolo . Poi mettere giù alla posizione di partenza . Fate questo circa 10 volte ogni 10 minuti al fine di mantenere la formazione di coaguli di sangue.
2

Elevare la gamba nei primi 3-5 giorni dopo l'intervento . Prop la gamba con cuscini e cuscini e assicurarsi che sia ad un angolo di 45 gradi . Se avete abbastanza cuscini , alzare la gamba per una posizione in cui è di 12 centimetri sopra il livello del tuo cuore .
3

prendere antidolorifici nelle prime due settimane dopo l'intervento il medico di approvazione . In molti casi , il dolore e il disagio da un intervento chirurgico al ginocchio in artroscopia possono essere gestiti con over-the - counter rimedi come l'aspirina , ibuprofene e naprossene . In altri casi , sarà necessaria più forte di farmaci che richiedono prescrizione medica .
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Fare gamba dritta solleva una volta arrivati ​​al marchio di una settimana dopo l'intervento chirurgico . Sdraiati sul pavimento e sollevare la gamba si doveva intervento chirurgico su di un punto circa otto centimetri dal suolo . Questo vi aiuterà a ritrovare la gamma di movimento , forza e fiducia in gamba .
5

Continuare con l'equilibrio , la stabilità e la forza esercizi di allenamento sotto l' occhio vigile di un fisioterapista licenza una volta che si arriva alla 2 - settimana mark dopo l'intervento chirurgico . Il fisioterapista vi spingerà a fare gli esercizi che vi aiuteranno a ritrovare la gamma completa di movimento e forza al ginocchio senza fare ulteriori danni . Si può iniziare con una passeggiata in una piscina per 20 minuti in un momento come l'introduzione al training di resistenza . Si può richiedere 6-9 mesi per recuperare da un intervento chirurgico ACL .