Domande chiave nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT): pensieri, emozioni, scale, cambiamento

CBT = approcci terapeutici basati sulla teoria: comportamenti derivano da processi mentali → per cambiare emozioni/comportamenti, modificare prima i pattern di pensiero (NACBT). Terapeuti usano strategie/domande per smascherare pensieri irrazionali → migliorare umore/comportamento.

Domande sui pensieri

"Cosa ne pensi?", "Cosa pensavi quando è successo?". Frustranti ma rivelano schemi irrazionali → ristrutturazione cognitiva.

Domande sulle emozioni

"Come ti ha fatto sentire?". Quando pensieri sono confusi, le emozioni guidano l'esplorazione. Scoperta emozioni non riconosciute o conflittuali.

Scale di valutazione (monitoraggio)

Valutazione sintomi ad ogni seduta: "Depressione oggi 1-10?", "Ansia stamattina: lieve/moderata/grave?". Traccia efficacia trattamento e trigger situazionali.

Domande per il cambiamento

"Cosa puoi fare per cambiare la situazione?". Spesso emerge azione migliorativa. Se nulla modificabile: "Come cambiare il pensiero sulla situazione per stare meglio?". Spostamento prospettico → miglioramento umore.