Grafici di crescita per determinare il peso normale negli adolescenti

Con obesità adolescenziale in aumento, ti chiedi come il peso di tuo figlio si confronti alla norma. Grafici crescita = strumento per pesi medi ragazzi/ragazze, ma potrebbero non adattarsi a esigenze esatte di tuo figlio. Se preoccupato, consulta medico per discutere grafico individuale e schema crescita.

Info sui grafici crescita adolescenti

Buona nutrizione, sonno, esercizio regolare → crescita normale = indicatore buona salute. Pediatri USA usano grafici crescita dal 1977 (CDC). Peso-per-età e BMI = due grafici per valutare peso adolescenti.

Indicano peso "normale" per età, ma genetica gioca ruolo enorme nel modello crescita. Meglio osservare tendenza crescita che un punto singolo.

Grafici peso-per-età normali

Grado percentile. Peso tra 5°-95° percentile = range sano/normale. Tabelle separate maschi/femmine. A 13 anni, maschi/femmine 45 kg (100 lb) ≈ 50° percentile (centro). Range sano 13 anni: 34-67 kg (75-147 lb). 16 anni maschio: 47-84 kg (103-185 lb); femmina: 43-78 kg (95-172 lb).

Grafici BMI per valutazione peso

BMI = equazione matematica stima grasso corporeo da altezza/peso. Numero BMI tracciato su grafico percentile per età/sesso. Peso normale = 5°-85° percentile.

Formula BMI: [peso libbre / (altezza pollici x altezza pollici)] x 703.

Es. ragazzo 16 anni, 58.5 kg (129 lb), 175 cm (5'9"): BMI 19.0 → 25° percentile = normale.

Ragazza 13 anni, 152 cm (5'0"), 66 kg (145 lb): BMI 28.3 → >95° percentile = obesa. Stessa altezza, 52 kg (115 lb): BMI 22.5 → 85° percentile = normale.

Peso e adolescenti: focus su abitudini

Invece di fissare peso, incoraggiare abitudini sane che promuovono peso normale. Esercizio regolare routine: spegni TV, passeggiata/bici insieme. Danza, karate. Dieta importante: cucina piena cibi nutrienti (frutta, verdura, yogurt magro, formaggio light, cereali integrali, cracker, proteine magre: tacchino, tonno, noci, semi). Cene in famiglia per connettersi e pasto sano insieme.