Tummy time: quando iniziare e come farlo con il neonato

Fin dalla nascita, una buona abitudine è includere il "tummy time" (tempo a pancia in giù) nella routine quotidiana. Si tratta di mettere il bambino sul pancino sotto stretta sorveglianza. All'inizio si limiterà a dimenarsi, ma entro pochi mesi questa pratica lo aiuterà a guadagnare forza e raggiungere le tappe motorie.

Neonati: primi passi

Iniziate adagiando il bambino sulle vostre ginocchia a pancia in giù per pochi minuti, più volte al giorno, per abituarlo alla posizione. Quando riesce a sollevare la testa (intorno a 2-3 mesi), posatelo su una coperta sul pavimento. A 3-4 mesi offrite circa 20 minuti totali al giorno di tummy time per rafforzare collo e parte superiore del corpo.

Bambini più grandi: progressi

Man mano che cresce, il tummy time aiuta a esercitare abilità come sollevare le braccia e gattonare. Previene anche la plagiocefalia posizionale (appiattimento della nuca per eccessivo tempo supino). Tra i 4 e i 6 mesi il bambino inizia a rotolare (prima da prono a supino, poi viceversa), quindi il tempo a pancia in giù avviene spesso spontaneamente.

Se il bambino piange: strategie

Molti bambini non amano stare a pancia in giù. Se piange, sdraiatevi sul pavimento di fronte a lui così vi vede. Mettete un giocattolo appena fuori portata per incoraggiarlo ad alzare testa e petto. Disponete più giocattoli attorno per stimolare la rotazione del capo. Tenete le sessioni brevi, specialmente all'inizio: reggere la testa è faticoso.

Avvertenze fondamentali

Non lasciate mai il bambino incustodito a pancia in giù: aumenta il rischio di SIDS. Per il sonno, mettetelo sempre supino (o sul fianco se il pediatra lo consiglia). Se a 3 mesi non solleva testa e torace, parlatene con il pediatra.